問題解決

桜もこのお天気で散ってしまうかもしれませんね。

約3週間前から少し身体の様子がおかしく、浮腫みとそれに伴う体重の急増、眼からの出血、歯肉炎など、あれあれ～⁈と思っていました。
2日やそこらで2キロも増えるって、ビックリですよ。

対策として、抗アレルギー薬を替え、水分は多めに摂り、運動もいつもどおりにやっていました。
それと食事や間食の見直しも。

実は私、一度にたくさん食べられないので、夕方になると虚脱感が出てきます。
倒れそうになるので、慌ててナッツなどを食べるのですが、量など深く考えずに食べてました。

いかにナッツが栄養価が高くても、カロリーは高いですからね。
基本でした;^_^A

150kcalになる分だけ小分けして食べることにしました。
野菜の量もさらに増やしました。

すると、1日で1キロ減りました。
眼の出血もなかなか治らなかったのですが、昨日辺りでほぼ完治。
歯肉炎も治りました。

いや～焦った焦った。
体力と体型のバランスを取るのは難しいです。