筋肉痛で眠れない

昨日、久しぶりに張り切って傾斜壁を登りましたが、夜中に筋肉痛で眠れなくなりました😨

上腕三頭筋を含む背面全域と足底、両掌が痛くて堪らず、4時間しか寝ておりません。

運動すれば良く眠れると思いきや、真逆の事態となりました。

いかに最近登って無かったかが身に沁みました😭

少し間を置いて、筋肉痛にならないくらいの身体をつくりたい。

今日はボロボロです。