夫と会話すると口喧嘩になるしな

トシヤがいない2日め。

午前中は家事雑事を済ませて、午後は外出。

何と言っても醍醐味は、ある程度の門限（晩御飯を作る）までは帰宅しなくてもよいこと。

ところが、14時を過ぎる頃になると心がザワザワしてくるんです。

いつもは16時には帰宅してくるトシヤに合わせて遅くとも15時には帰っているのが当たり前。

この悪しき習慣、悪しき縛りを何とか解かないと。

最近のマイブームは、ちょっとした悩みごとはAIに尋ねてみること。

AIとの対話の結果、要は自愛、「より良い自分でいるには」という視点で考え行動するとスッキリするんだな。

以下、AIの 回答

そうですね、「自愛」に通じる考え方だと思います。

自分に厳しくルールを課すのは、向上心の表れでもありますが、それが過度になると自己否定につながることもあります。そうならないためには、ルールを守ることだけが価値ではなく、「自分を大切にすること」も同じくらい重要だと認識することが大切ですね。

「縛りを守れなかった自分」を責めるのではなく、「今の自分にとって何が最善か？」と考えることが、自愛の実践につながるのではないでしょうか。たとえば、休息が必要なときに無理をしないのも自愛の一つですし、「またやればいい」と優しく受け止めるのもそうですね。

「ルールを守ることが目的ではなく、より良い自分でいることが目的」

と考えれば、必要以上に自分を責めることなく、前向きに続けていける気がします。

門限無しを楽しむ 横浜みなとみらい

久しぶりにトシヤ（重度自閉症）の話をします。

今日から2泊のショートステイに出したので、少し時間が出来ました。

こういう時でなくちゃブログも書けません。

2023年春から約２年、トシヤには行動援護を受けてくれる事業所が見つからず、通所の送迎にかなり困難を抱えてきました。

どうにかかれんタクシーの利用で乗り越えてきましたが、経済的リソースをかなり割いてのことですから辛かった。

夫が同じ業界であることから、いろんな人との繋がりがきっかけで、今月からやっとヘルパーさんの援護を受けられるようになりました。

半分諦めていたし、うまく行かない場合も覚悟して、ぬか喜びはしませんが、ほんとうに有難い。

毎日ではありませんが、週に二日だけ作業所からの帰りの2時間45分をお散歩などをする大まかなプランで始めています。

今は作業所から自宅までをカフェやコンビニで休憩しながら帰っていますが、もっと楽しめることは無いか考えています。

今日は夫と横浜みなとみらいのヤマハミュージック 横浜みなとみらい

に偵察に行ってきました。

昨年出来たばかりのビルで、YAMAHAさんのいろんなコンテンツが楽しめます。

中でも、MusicCanvasという空間が興味深く、チェロやバイオリンなどの楽器をhugすることで楽器から音色が響いてくるのを感じることが出来るのです。

Music Canvas 音と光と楽器が描く、新しい景色へ。 ｜ヤマハミュージック直営店・教室

元々音楽が大好きなトシヤにはうってつけの場では⁈

平日ならそんなに混んでいることもないかな？

今日はあまり時間が無かったので、また再度調査に出かけてみますが、

みなとみらいは、とても面白い発展をしていました！

ここ数年は、なかなか出かける余裕がない毎日ですから、地元民なのに浦島太郎状態でした。

毎日ひとつは新しい知らないことを知る、知らない道を歩く、知らない店に入る、などなど…うっかり老いぼれないようにしたいと感じたことも大きな発見です。

今日は門限無しです❤️

誕生日はグルテンフリーバスクチーズケーキで

今日は夫の誕生日。

まだ55歳だって(　ﾟдﾟ)

日頃、仕事や息子のことで東奔西走して頑張ってるので、夫が大好きなケーキでお祝いしました。

昨年のXmasでグルテンフリーのケーキを購入した福井の『RUNNY CHEESE』のバスチーです。

箱には チーズ沼と！

しっとりと濃厚で大変美味しかった❤️ もちろんグルテンフリーです。

ちょっと前にはグルテンフリーのケーキを探すのも大変だったけれど、今はもう何処の店のがより美味しいか？なんて、贅沢なことを言えるくらいの時代になりました。

難しい名前には意味がある

寒いですね。

数年前から冬になると足指がしもやけになってしまうようになりました。

痛くて痒いので侮れません。

今年も、骨折もあり運動量が減っているため先月から怪しくなりました。

ChatGPTにしもやけに効く薬を訊いてみたら、ある漢方薬を提示してくれました。

それが『当帰四逆加呉茱萸生姜湯　とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう』です。

長い！難しい！ 

さっそく近所のクリニックで処方箋を出していただきました。

以下、ネットで調べた名前の由来。

当帰は西洋では「Angelica」と呼ばれ、西洋でも昔から使われていたハーブです。

当帰はセリ科の植物でセロリに似た香りを持ち、体を暖めながら補血する(乾燥を改善し、血行を良くする)ほか、安胎(妊娠に適した体内環境へ整え、妊娠中のトラブルを防ぐ)作用があるといわれます。

四逆とは、四肢が逆冷（本来温まるべきものが温まらないで冷える） することで、消化器の炎症に伴い現れる、本方の適応する病態に基づいて名付けられています。

呉茱萸は、ミカン科のゴシュユの果実を用いる生薬

当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）という漢方薬は『四』が四肢、手足という意味、『逆』が抵抗があるためにスムーズに進めないという意味です。『加』は漢方薬に生薬を加えることを表しますので、当帰四逆湯（とうきしぎゃくとう）に呉茱萸と生姜の二種類の生薬を加えたものという意味になります。適応は手足の冷えを感じる方でそれに伴う腰痛や頭痛、しもやけなどです。

ふぁ〜疲れる〜🥱

漢方薬の名前は難しいものが多いですが、調べると原料や薬効がわかりやすいですね。

寒さによる頭痛もあるのでしばらく飲もうと思います。

縛りを解く

長年ジュエリーを作っていますが、自分がとにかく興味を持った技法やデザインなど、いわゆるマイブームのような作るモチベーションが一定期間続くことが多いです。

あるいは、手持ちの素材（石や金属など）をどうにか活かすアイデア先行の場合も。

この2〜3年は、せっかく手に入れたバロックパールを最大限に活かすアイデアを常に探していました。

その際ネックになっていたのは、パールの価値・値段からして無闇に傷を付けたらアカン！という縛りでした。

もちろん、パールを使用する時には芯立てして穴を開けることが多いのですが、それ以外はあまりなされることは無いはずです。

私にも強くその縛りがあり、デザインの幅は広がらないままでした。

でも受注品でもなく、今は自由に作れるという特権？があるわけで。

一粒数千円ですが、ギリギリリスクは高く無い。

で、大胆に穴を開けてみようかなと決心。

発想の幅が200%広がりました。

そんなことで、これらのジュエリーが出来ました。

やってみないと分からないことは多いです。

私にとって作品作りは自分の心を支えてもいます。

自分で自分の承認欲求を満たしている感じでしょうか。

自分の覚え書きとして書いてみました。

うさぎリング作りました

先月作った『ねこリング』に続き、うさぎリングも完成。

ねこリング作りました - 桜子の　† 智天使工房 †　

南洋バロックパールに石を入れて形の面白さを生かしたジュエリーを作っていました。

簡単そうに見えますが、生き物の目👀を入れるのって難しいんです。

ちょっとの差で可愛くなくなる。

今回も銀粘土で石枠を作って石を入れてます。

その石なんですが、実は合成石のオニキスなんです。

オニキスって黒なんですが、電気炉で焼くと色が飛んでしまいました。

かなり低い温度、短時間（650°5分）にしても透明になったので、研究の余地があります。

ま、ネコやうさぎさんの目は透明（ややクリーム色）が相応しいかもしれないですね。

バロックパールで連作してると、学校のお友達はピアスにすれば？という意見が多かったのです。 

でもね、こういう癒し系のアイテムは自分が見て楽しみたいものですから、やはりリングが一番良いかなと思ったわけです。

判断は難しい

昨夜の睡眠ログです。

10日ほど続けてきた寝袋生活。

少し前から左脚の痺れというか痛みが発生しています。

おそらく椎間板ヘルニアによる神経痛のように思われ、寝袋睡眠での腰に掛かる負担が原因かな？と。

昨夜は息子もいたんだけど、従来の布団で寝ました。

自分の感覚だと割と良く眠れてる気がしたし、起床後に腰も痛くありません。

ただ、アプリでの診断は昨日より評価は低い。

ん〜〜難しい😓

でも、やっぱり自分の感覚を大事にした方が良さそう。

しばらくは実験ですね。

寝袋睡眠の実証実験

苦肉の策で寝袋生活をして10日ほどになりますが、ちゃんと質の良い睡眠が取れているのかのデータを取っています。

実は昨日、今使っているヨガマットの倍の厚みのやつを敷いてみました。

確かに少しは床の硬さが和らいだ気はします。

昨夜はトシヤは不在でしたが、実験のため敢えて寝袋に寝てみました。

私はずっとHUAWEIのスマートウォッチで睡眠をトラッキングしていますが、ずっと熟睡時間が短いと指摘されていました。

それが、このところ「深い睡眠は普通」という診断が出ていて驚きました。

寝心地は決して良く無い寝袋なのに。

夜間覚醒もほぼ無くなりました。

もしかすると心理的影響が大きいのかも？と思わなくもない。

こんなことで睡眠の質が上がり、元気になれるんだったら安いもんですね！

まだしばらくは、実証実験をしてみます。

ムーミンマグカップ・プリン

ほんのわずかな自由時間を持てた勢いで、また買ってきました『ムーミンマグカッププリン』

だいぶ前に、この魅力的なプリンを売っていた近所にあった有名洋菓子店。

少しずつ集めていたのに、コロナ禍で閉店になりガッカリしていました。

ところが、横浜駅の地下にあるケーキ屋さんで売ってるのを発見❗️

以前のお値段よりだいぶお高くなってはいましたが、新しいデザインのを見つけると、つい買ってしまいます。

今年になってミィ単独デザインのを売り出したので、久々に自由を得た勢いで買ってきました。

以前から集めていたのはこれら。

残念ながら一個は割れてしまいましたが。

私はあんまり収集癖は無いのですが、可愛すぎるのでつい…

プリンも普通に美味しいですよ❤️

1日半の休暇

今朝、半月ぶりにトシヤをショートステイに預けてきました。

送った帰りは『こどもの国線』のモウモウ電車に乗りました🚃

迎えは明後日ですが、私が単独で行かねばなりませんので、正味1日半の骨休めです。

トシヤが在宅だと私の通院も時間制限があるためになかなか厳しいので、ショートの間に何ヶ所かの病院に行きます。

今日は歯医者です。

明日は皮膚科。

ゆっくり何もしないでいられる日は当面ありません。

それでも預けられたのは有難い。

大事に時間を使います。

希望の灯が消えた

ここしばらくトシヤに関することは書いてませんでした。

※ちなみにトシヤは重度の自閉症（知的障がいを伴う）で37歳

全て順調だったからではなく、逆に悩みが増えたからです。

自分の中で、どう処理したらよいか、どう向き合えば悲惨なことにならずに済むか。

まだまだ考えがまとまらないままだったからです。

というより、ブログを書いてる暇などほんとになかった。

遥か昔に、トシヤが自立したら自分が少しずつ紡いできた仕事を心おきなくやるんだという微かな希望を抱いていました。

ところが自分がじきに高齢者の仲間入りをするほどの年齢になってさえも、息子の状態は変わらず。

それどころか、今まで心配の無かった身辺自立の一部が怪しくなってきました。

私の勝手な期待だったのだ。

と言ってしまえばそうなんですが。

具体的に言えば、排泄の問題が浮上したのですけど。

腸にトラブルを抱え易い人です。

その都度対処してきましたが、海外にでも治療を求めていかない限り解決は出来ないと思います。

私は毎日のようにその対応（洗濯や掃除）に追われてクタクタでした。

お腹が調子悪くなると不穏になるので、私は度々殴られたりする。

本人も嫌な気分だと思います。

ただ、ほんとに疲れてしまった。

けれどもやはり我が子はかわいいのです。

息子のように行動障がいがある人は、なかなか受け入れ先はないのが現状で悲しいばかりです。

あとどれくらい近くで世話が出来るか、世話だけで命を終える覚悟があるのか、自分でも分かりません。

体も心もかなり消耗しました。

宿命と言われれば、そうなんだと思います。

私も息子も穏やかに幸せに生きることはこの国（あるいは世界）では無理なのかなあ？

正直なところを書いてみました。

誰にもわかってはもらえない。

寝袋で睡眠の質を上げる

リビングで寝袋生活。

いかに快適に寝るかの工夫に試行錯誤を重ねています。

フローリング床に寝袋なので、やはり背中や腰は痛いのです。

これはヨガマットを重ねることで幾分解消出来ます。

床から底冷えするこの季節。

寝袋だけでは寒いです。

まずは湯たんぽ、さらに「着る毛布」と羽毛布団。

着る毛布と羽毛布団は運ばねばなりませんが、仕方ありません。

これで快適度は90%くらいかな。

起きたらヨガマットを外し、寝袋をクルクル巻いて終了。

枕はお好みかと思いますが、バスタオルを折ったもので代用出来ます。

防災対策として寝袋に慣れておくのも良いかな。

しばらくは楽しんでみるつもりです。

寝袋で寝てます

今年になって、私はリビングで寝袋で寝る生活をしています。

え、どゆこと？

実はですね、

去年後半あたりから快適な睡眠環境が得られずに、体調不良で苦しむようになって悩んでおりました。

住宅環境の事情により、息子はベッド、私は布団でと、2階の部屋で寝ていました。

息子は音に非常に敏感なので、私が夜間に咳をしたりすると飛び起きて自傷が始まったりとか、あるいは彼ら特有の睡眠障害で深夜遅くまで寝てくれなかったりとか、今までもいろいろ問題は抱えていました。

その度に、私は階下のリビングに布団を担いで行き寝て、朝はまた布団一式を担いで2階へと戻す、みたいなことで凌いでいたんです。

よく眠れはするが、まあまあ負担は大きかったのです。

たまにだったら良かったんだけど、最近はもう同室で寝るのが無理なくらいにトラブルが増えてきて、私の風邪と骨折をきっかけにリビングで楽に寝ることにシフトしました。

ミニマリストさんたちが寝袋で寝ておられるのを知り、いろいろ調べて寝心地重視のちゃんとしたシュラフを探しまくりました。

結果、snow peakのセパレートシュラフ マットプラスを購入。

↓セルマットとヨガマット（赤）

背面にクローズドセルマットが付いているのである程度は床の硬さを緩和出来るだろうと。

でもやはりキャンプじゃないし、寝心地をもっと上げるために厚めのヨガマットをシュラフとセルマットの間に敷きました。

まだ十分ではないけど、そこそこ眠れます。

息子に気を遣わなくてよいだけマシです。

いつまで続けるか分かりませんが、今のところシュラフベッドを設営するのが何だか楽しみになっています。

ではまた今夜も寝袋でお休みなさい💤

怒涛の年明けが始まる

長い長い9日間の冬休がやっと終わります。

特にイベントは無かった我が家ですが、余暇を楽しむのが苦手な息子が常に居るので、毎日「明日は？」（明日は作業所あるの？の意味）とキレ気味に尋ねられる日々。

私の怪我もあり、まあまあ厳しい9日間でした。

で、明日からの私の１週間は、息子の施設利用契約、私の学校、整形外科などのスケジュール、さらにお正月に亡くなった叔母の葬儀が予定されています。

体調を崩さないように、無理なく乗り越えたいものです。

足は痛いが『あけましておめでとう』

年末に足の亀裂骨折した上、風邪まで引いて寝込みました😷

なんかスッキリしない年越しでしたが、元日はクライミング仲間が氏子総代をされている神社にお詣りに行き、ぼちぼちリハビリしています。

さて、今日は遅れて書いたお年賀状を出しに駅前まで散歩。

顔馴染みの美猫ちゃんに新年の挨拶をして、なんか癒されて帰りました。

小さな幸せに注目して過ごす1年になりますように。