今日は寒かったですね。
比較的暖かいお昼のうちにランニング練習しようと思ってたんですが、
なかなか家から出ることができず1時間くらいウダウダしちゃいました。
なんとか日が高いうちに走ってきましたが、風が強くてめっちゃ寒かったです。
1週間後に本番を控え、負荷をかけた練習は今日で最後。
ってことで、調子に乗って
いつものリング道路2周と、恐怖の坂道を走ってきました。
恐怖の坂道というのは、テクノパークからウッディにかけてのアップダウンのこと。
本番のルートにもなってるんですけど、
少し疲れが出始めたところで出現する強烈なアップダウンなのです。
毎年ここでペースダウンしちゃうんですよねー。
今年は膝痛のリスクもあって、坂道練習を敬遠してきたんですが、
1回くらいは走っておこうと思って、恐怖の坂道を走ってきました。
やっぱりめっちゃしんどかったです。自信喪失気味です・・・
この坂道、長いんですよー。クタクタになります。
ここのお酒、一度飲んでみたいんですけど、流通してるのか？
--今週のタイム
12/9(日) 2周＋恐怖の坂道（20.4km、1時間53分09秒）
12/7(金) 1.5周（52分59秒＝19分37秒＋33分22秒）
12/5(水) 1周（34分28秒）
--前週までのタイム
12/2(日) リング道路2周（69分21秒＝34分29秒＋34分52秒）
--
11/25(日) 千丈寺湖半周（7.4km、45分44秒）
11/23(金) 千丈寺湖1周（13.2km、70分44秒）
11/21(水) 2周（66分24秒＝33分19秒＋33分05秒）
--
11/18(日) リング道路2周（69分28秒＝34分03秒＋35分25秒）
11/16(金) リング道路1周（36分20秒）
--
11/10(土) リング道路3周（1時間53分16秒）
11/08(木) 途中棄権（10秒で中断。膝痛）
11/06(火) リング道路2周（68分24秒＝34分08秒＋34分16秒）
--
11/03(土) リング道路2周（69分06秒＝34分19秒＋34分47秒）
10/31(水) リング道路2周（70分59秒＝34分42秒＋36分17秒）
10/29(月) リング道路2周（70分16秒）
--
10/27(土) リング道路1周（37分15秒）
10/25(木) リング道路2周（72分56秒＝37分06秒＋35分50秒）
--
10/18(木) 途中棄権（20分で中断、右足アキレス腱痛）
--
10/14(日) リング道路1周（36分15秒）
10/11(木) リング道路1周（33分29秒）
10/ 9(火) リング道路1周（37分04秒）
--
10/7(日) リング道路1周（43分 （途中でパン屋さんに立ち寄る）
--
9/28(金) リング道路1周（34分49秒）
9/26(水) リング道路1周（37分25秒）
--
9/22(土) 大山トレーニング
9/19(水) リング道路1周（38分40秒）
--
9/16(日) しまなみ海道サイクリング
9/14(金) リング道路1周（37分41秒）
--
9/08(土) リング道路1周（43分）
--
※リング道路１周（６．９ｋｍ）
・
・
・
今日もたくさんのランナーが走ってました。みなさん最後の悪あがき仲間！ですね。（笑）
sanda_farm に ポチっとよろしく！
