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今日は定時退社日の日でしたので、帰宅ランしてきました♪
夜道は危険がいっぱいなので朝ラン派なのですが、
夏になり日の入り時刻も遅くなりましたので帰宅ランをやってみました。
今回が3回目です。
距離は15.5km。10km未満だと短いし、20km以上だと気合が必要なので、ちょうどいい感じです。
ルートは超簡単で2回曲がるだけで自宅近くまで帰ってこれるので、方向音痴な私でも安心♪
この日は15-17時で会議があり、長引く予感もあったのですが、無事に時間通りに終了。
よし、よし。と思いながら、17:30の定時のチャイムまで仕事を片付けつつソワソワ過ごしました。
チャイムが鳴り、更衣室でTシャツ、ランパンに着替え、シューズの紐を締め直し、レッツラゴー！
会社の門を出るまでの間、ランニングウェアにリュックの姿は会社のなかでは浮く存在なので、少し恥ずかしいですね。
むむっ。
軽快?に走り始めたのですが、暑い。。。
18時ごろの気温は27度くらいのようでしたが、昼間の残暑というか、結構暑かったです。
帰宅ランだから、涼しいなかを走れると思っていたのですが、7月の18時ごろってまだまだ暑いですね。
さっき、15.5kmはちょうど良い距離なんて書きましたけど、
正直に言うと、最近練習をサボってた私には少しハードな距離でした。
最初こそキロ５ペースで余裕をもって走れてましたが、3km過ぎからは必至。
信号で止まる度に、両ひざに手をおいて体を支えるほど、ゼイゼイハアハアしちゃいました。
次第に足は重くなりましたけど、信号での休憩や、駅前の雑踏を抜ける際にペースを落したところを除き、
ちゃんと走れる部分では最後までキロ５は維持できてたようです。
帰宅ランは途中で止めるという選択肢というか誘惑がなく、とにかく頑張れるのでいいですね。
ただ、今回は頑張り過ぎたというか、ちょっと給水を疎かにしちゃいまして、
帰宅後は軽い頭痛になっちゃいました。軽い脱水症状だと思うのですが無理は禁物ですね。
リュックにドリンクを入れて走ってたのですが、いちいちリュックからドリンクを取り出すのが面倒で、途中2回しか給水しませんでした。
かなり汗をかいていたのでもっと必要だったはず。給水は大事ですね。
下の写真は以前の帰宅ランの際のものです。
玉川上水。
吉祥寺の駅前。
夜ランのお供。
普段は電車通勤なのですが、電車で移動している距離って結構長いと感じますが、
それを走って帰るってすごいなーと我ながら思いましたとさ。でもたった15kmなんですけどね。
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