いつも見に来てくれてありがとうございます。
今日はお買い物ランしてきた。
平たく言うと、マイコースを走るのは飽きたので、
妻の買い物にランニングで付いてったというだけなんですけど。へへへ。
普段 車で行くスーパーなんだけど、
ランニングで行くっていうことで妻には自転車で行ってもらいました。
その距離 6km。往復12km。ちょうどいい距離。
結果、ドン。平均ペースが5分を切りました。
距離は短いんだけど、ここ最近の街中ランニングとしては最速です。
速く走ろうとしたわけではないんだけど、
YouTubeで見たことを試したら勝手にスピードが上がってた。
この動画（↓）です。うたラン/ UtaRun SUIさんのチャンネルです。
・着地でブレーキをかけず、1回で地面から反力を受ける
・空中で左右の足を切り替える
というのを取り入れてみたんだけど、
体の動かし方が今までのフォームと全然違うようになりました。
上記ポイントは言い換えると、
・真下で着地
・シザース
ですよね。
これらは今までも頭では分かっていたことなんだけど、
動画だとすっと理解できるのがいい。
便利な時代になったなー。
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