ふぁ~むずの一歩 ~ 見えないものが見えてくる♪

Runブログ。最近トレラン始めました。練習嫌いのおっさんがもがく日々を綴ります。

朝ラン、寒かった!

2019-04-03 22:29:28 | ラン:練習
いつも見に来てくれてありがとうございます。
 
 
今日の朝ラン。
 
 
 
今朝は結構冷え込んでいて、
5時半の時点で、外気温は2.9度。
 
2度寝しちゃおうかと思うほど寒そうでしたが、
冬場はそんな気温が当たり前だったことを思い出し、
走りにいってきました。
 
 
1㎞アップ後に、5㎞の閾値走(目標4:10ペース)をすることに。
この日はフォーム改善で新たに意識することがあり、試してみたのですが、
なんだか楽に走れるような気がしました。
いいぞ!と思ったのですが、結果を見ると、単にペースが目標より遅かっただけのようだ。。。チッキショーー!
 
 
 
 
 
最後1㎞ペースを上げて終わったのですが、
平均ピッチ191でした!
 
目標ピッチだ! やったー!
 
 
 
 
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善福寺川の桜パトロール 2019/4/1~4/2

2019-04-02 23:45:48 | 日記
いつも見に来てくれてありがとうございます。
 
 
2019.4.1(月)
 
朝から快晴。
善福寺川の桜も満開になりつつあります。
いつもは通勤ウォーキングで、すたこらさっさとと歩くところを、
この日は桜をじっくり堪能しながら歩きました。
なんとも清々しくて、とっても気持のいい朝でした。
 
 
 
 
 
 
 
ここからは嫁さんが散歩のときに撮ってくれた写真です。
時刻は12時前くらい。
 
 
 
 
 
 
 
桜の下で寛ぐ人々。いいですね。
あー、私も会社休んで桜を堪能したいな!
 
 
 
 
 

2019.4.2(火)
 
この日も快晴。
桜のトンネルをくぐって通勤しときました。
前日と同じような写真になるんだけど、撮らずにはいられません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4月に入ったけれど季節外れの寒気で、帰宅時はぶるぶる震えましたが、
桜が長持ちしてくれるので、我慢できます!
 
 
 
 
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お花見マラニック♪ 目黒川~神田川~善福寺川【39km】

2019-04-01 23:23:31 | ラン:マラニック
いつも見に来てくれてありがとうございます。
 
 
 
日曜、お花見マラニックをしてきました♪
 
お花見というと、地元の善福寺川緑地の桜が思い浮かびますが、
それじゃぁマラニックにならないので、ちょいと足を延ばして目黒川の桜を愛でることにしました。
目黒川の桜はよくテレビで紹介されていて「どんなんだろう?!」とワクワクしていたんですが、
自分の予想を上回る見事の桜並木でした。(目黒川さくらMAP
 
 
Google Mapを頼りに、住宅街の間をジグザグ走り、
まずは目黒川の西端、池尻大橋までやってきました。
 
おーっ、川を覆いつくすように咲いてます。8~9分咲きってところでしょうか。 
 
 
途中、嫁さんが脇道を指さして、「坂道あんで!」という。
最初は意味が分かりませんでしたが、なにやら「行ってこい!」という表情をしていました。それを察して、ダッシュかましておきました。
 
 
先に進むにつれて、だんだんと人が増えてきまして、歩くのもままならない感じの人波。
 
 
 
 
 
目黒駅周辺までやってきました。池尻大橋から3.5㎞、ずーっと桜でした。
今回は行ってませんが、さらにその先、天王洲アイルまで約8㎞も桜並木は続いているんだそうです。  
 
 
花より団子の嫁さんが、ベーグル屋さんの「MARUICHI BAGEL」にも行ってみたいというので白金までやってきました。
ぎょ、行列が! 結局30分くらい待ってゲット。皆さん、行列好きねー。
 
東京都庭園美術館の隣にある児童公園まで戻って、ベーグルを頂きました♪ 美味しゅうございました。
 
 
 
その後、目黒寄生虫館へ。
私自身あまり興味なかったので「どうせガラーんとしてるんでしょ」と思っていたんですが、
超満員でびっくり。若い学生さんたちも結構いて、熱心にパネルの説明を読んでました。寄生虫、好きなんでしょうか??
 
 
その後、目黒不動尊へ。
 
階段、カイカン!
これまで坂道は大嫌いでしたが、トレランの練習だと思えるようになり大好物になりました。
 
参拝客の絶えないお不動さんでした。
 
 
その後、林試の森公園へ。
その昔、林業試験場があったそうで、略して「林試」。
 
都会の住宅街のなかにこんな自然があるんだ。すごいねー。
 
残りのベーグルを頂きました。
 
 
 
 
その後、帰路へ。
途中、北沢川緑道があり、皆さん酒盛りをされておりました。いいな~。
 
 
 
 
自宅近くまで戻ってきたのですが、少し寄り道をして神田川の桜もパトロールしておきました。
 
 
 
 
最後はマイコース、善福寺川緑地の桜パトロール♪ 
 
目黒川に比べると、のんびり感があり、落ち着きます。
 
昨年の台風の影響か、例年に比べて勢いが少し弱い感じがしますが、だいぶ咲いてきました。いい感じです。
 
 
 
 
結局、うろうろ寄り道したおかげで、39㎞を楽しく走れました。
 
マラニック、最高!
 
 
 
 
 
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