寝る前の習慣

基本的なことですが、

夜寝る前の習慣として、歯みがきをしたあとに

ジュース・清涼飲料水を飲むのはよくありません。

水、せめて麦茶などくらいにしておきましょう。

では歯磨き前なら飲んいいのか？と聞かれそうですが

ジュース・清涼飲料水を飲んで歯磨きしてすぐ就寝・・・というのは

血糖値が上昇した状態になりますし、肥満にもつながりますので

就寝前の習慣としてはのぞましくないですね。


山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiでした。