テルレポNo.465

こんばんは！

諸事情によりもぉ〜寝ます😪

さとちゃんです( ﾟ∀ ﾟ)

本日はお休みをいただいておりましたので、経堂まで足を運びパーソナルトレーニングとヨガ🏋️‍♂️🧘‍♂️

パーソナルトレーニングは相変わらずのキツさで明日の朝目が覚めた時の筋肉痛が怖いですが、本日のヨガは初めて指導していただく先生でしたが凄くアクティブなヨガでした。

中でも三点倒立を行うヨガは全身から汗が吹き出すレベルでした😅

三点倒立をする事でいつもとは逆の位置に体がある事で下がり気味の内臓を元の位置に戻せたりするとのことです。

先生曰く胃下垂が改善されこの時期に起こる食欲低下も改善されたとのことです👏

逆立ちでも良いとのことなので是非💁‍♂️

筋肉痛怖いな･･･

おやすみなさい(-_-) zzz

きゃねこ 418k

ザキオカさんに久し振りに遭遇
金子です

ご無沙汰


お疲れ様です

今日も暑かったですね


今朝はもんでぃーとjogをし

朝食の準備に取り掛かっている最中


コンコン

っとノックの音、、、


金子さんもうご飯食べました？？

もんでぃーが入ってきました


保存しているご飯をレンチンしサラダにドレッシングをかけ終えた金子は一言


まだだよ？
ご飯行く？？


やっさしー😎笑


ということでもんでぃーと朝食

すき家のたまかけ鯖朝食


美味しっすね〜😋


そしてその足でR-BODYへ

ストイックに練習を行う木下さんの姿を見て
気が引き締まりかなり質の高い練習ができました！！

その後、、、


大人のハンバーグ

というお店

with！！



ザキオカさん！！



久し振りにゆっくり話しました🙆‍♂️

ザキオカさん面白いしお肉は美味しいしで最高でした😎👍

その後練習着の買い物に付き合ってもらい帰宅


その後練習して1日を終えました

明日はポイント復帰


ガンバンベ！！

それでは💤