きゃねこ 422k

靴下焼けの後を見られ「足汚れてるやなですか！！笑」とちゃら河に言われました
金子です

日焼け跡


お疲れ様です


最近トースターで肉を焼くことにハマっております



アルミホイルをぐしゃぐしゃにして軽く伸ばす

具材を乗せる

塩胡椒的なものをかける

10〜15分焼く

以上


こんな簡単にできちゃいます

そしてIHで待ってる時間炒め物🍳


雑だけど美味いやつ！！😋笑

具材は
・ニラ
・長ネギの青い部分
・舞茸
・鶏むねミンチ
・卵
・酒
・醤油

です

すぐできてもう美味しい！！



ということで美味しい晩御飯を食べました


そして食後

ちゃら河とペアマッサージを行った際

「あれ？金子さん、ました？？」


と言われ

洗ったわ！！っと答えたところ

足汚れてますよ、、、😏

とのこと



日焼けじゃ！！🤬


よく焼けてるのは練習している証拠！
いいことです


そんなちゃら河も時計焼け跡がクッキリ

あとでゴシゴシして
「汚れ落ちんなぁ〜」って言ってやろうと思います😈

もちろんステンレスタワシでね、、、🤪

ということで

こんがり焼けて誤解を生んだ金子でした


さて！！


テルレポでも触れてあった

陸上の楽しいところ

昨日のきゃねこ421kにも書きましたが

走ることが好きで競うことが好き
それに当てはまるのが陸上です

そしてタフネスを競うことに心惹かれております

また
走りが思い通りにいく、いかない

このことに関して思い通りに走れる様にするためには

思い通りにいった時の感覚

これがどの様なモノなのかを言葉で説明できる様になればコンディショニングで思い通りに走れる身体を準備することができます


金子の場合

腕振りをしていて肩甲骨付近につっかえてる感じがなく、体幹が安定し少し前傾、臀筋に力が伝わり、腕を振ると上半身全体と下半身が連動し、グンっと弾む様に進む
その際力みがなく、臀筋を使い大腿部、下腿は全く使ってないくらいの感じです

どこの部位がどんな感じか

これが分かれば後はどこを解せば、どこを緊張させればその状態になるかです

これを見つけることで思い通りに走れる身体の準備の仕方が分かってきます

しかし、
適正な準備の仕方を見つけるためには経験と専門的知識、客観的な身体の評価が必要になります

金子の場合はそれが加圧だったりR-BODYだったり、治療だったりします


つまり

今日は上手くいかない

今日は上手くいった


それは何故か！？と掘り下げ理解すれば
意図的に調子を上げられるわけです


もちろん生活習慣がしっかりしてることが
前提ですけどね！！笑

以上！！


長くなりましたのでこの辺で！

おやすみなさい💤

テルレポNo.470

こんばんは！

梅雨に逆戻りですか？☔☔☔

さとちゃんですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!

朝霞は雨が強く降ったり弱く降ったりとなかなか不安定な天候です。

これまたネタが無いので東選手のブログから失礼致します🙇

陸上の楽しいところ。

東選手は達成感と仰っておりました。

自分は陸上競技をやっていて達成感というと、質の高い練習をやりきった時でしょうか。

長い距離を走り切った達成感は微塵もなく、ただ疲労感が残りやっと終わったという安堵感ならしょっちゅうです。

走っていて楽しいとは思いません。

第一線から退き好きな時に無理ない負荷で走るのであれば別でしょうが。

決してネガティブな話ではありませんので、読むのを止めてきゃねこに行かないで下さいね😅

じゃあなんで陸上やってるの？

と問われたら好きだからです！と答えます。

好きでなければここまで続けられてないですよ💁‍♂️

お陰様で大きな故障もなく元気に走れている事に日々感謝しております。

しかし練習でうまく走れない時に、終わって最近つくづく思う事があります。

「あんまり気分良くないな〜」

と感じてしまいます。

心に何か引っかかるものを感じます。

良い練習が出来れば清々しい気持ちとまさに達成感を得られると思います。

しかし走っていて自分の思っているものと違ったり、感覚にズレがあったりすると走っていてなんだかやるせない気持ちになります。

日々の練習でなるべくそういう思いをしなくて済む為の取り組みは試みていますが、したからといって全てが成功するとも限りません。

自分の思った通りに走れる確率を上げないとこの先多くの苦労が待っている事でしょう。

悪いなりにまとめる力も必要だな🤔

やる事いっぱいで眠くなってきましたので、今日はこの辺りで失礼致します😪

そういえば明日順天堂大学競技会に出ます🏃

おやすみなさい…(_ _).｡:o○

東の日常 34話

こんにちは。


明日はいよいよ10000mです！


結果を出して、早くお酒を呑みたいです😏



5000mの写真があったので載せておきますね！

＊閲覧注意







陸上って何が楽しいの？

という質問がありますが、

答えは至ってシンプル


達成感です！


私生活、練習などがそのまま結果に出てくる競技こそ、陸上です！


明日、28分台でなかったらまた何もかも見直す必要がありますね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎



目標は28分50秒切りです！

18時55分スタートの10000m Aで走ります！



期待しててください！

では！