2012/01/21(日)
10:00から筋トレに行ってきた。
片足でのお尻上げは、辛くて辛くて。
片足でお尻をあげ、5秒キープの20回を4セット。
支える足の位置は2種類ある。
お尻近くでは足裏全面でお尻を持ち上げ、お尻方遠くではつま先をあげ、かかとだけでお尻をグッと持ち上げる。
脛が痛くなる。
気持ちが「筋トレ=辛い」という条件反射で、下り気味。
途中で、「ここでやめましょうか?」とトレーナーに言ったけれど、
「この辛い部分を通ることで強くなります。」と止めさせてくれなかった。
それでも彼は一番甘いトレーナーである。
足が早く強くならないと、あの種目が辛くて嫌になるな。
筋トレに行っているという甘えで食事制限をしていないため、退院後一時期痩せたが、その後、もとに戻ってまったく減量していない。
このお尻上げのつらさから、逃れるために今日から減量に力をいれよう。
10:00から筋トレに行ってきた。
片足でのお尻上げは、辛くて辛くて。
片足でお尻をあげ、5秒キープの20回を4セット。
支える足の位置は2種類ある。
お尻近くでは足裏全面でお尻を持ち上げ、お尻方遠くではつま先をあげ、かかとだけでお尻をグッと持ち上げる。
脛が痛くなる。
気持ちが「筋トレ=辛い」という条件反射で、下り気味。
途中で、「ここでやめましょうか?」とトレーナーに言ったけれど、
「この辛い部分を通ることで強くなります。」と止めさせてくれなかった。
それでも彼は一番甘いトレーナーである。
足が早く強くならないと、あの種目が辛くて嫌になるな。
筋トレに行っているという甘えで食事制限をしていないため、退院後一時期痩せたが、その後、もとに戻ってまったく減量していない。
このお尻上げのつらさから、逃れるために今日から減量に力をいれよう。