前十字靱帯再建術後202日目（お尻上げが辛い!）

2012/01/21(日)
10：00から筋トレに行ってきた。
片足でのお尻上げは、辛くて辛くて。
片足でお尻をあげ、５秒キープの２０回を４セット。

支える足の位置は２種類ある。
お尻近くでは足裏全面でお尻を持ち上げ、お尻方遠くではつま先をあげ、かかとだけでお尻をグッと持ち上げる。
脛が痛くなる。

気持ちが「筋トレ＝辛い」という条件反射で、下り気味。
途中で、「ここでやめましょうか？」とトレーナーに言ったけれど、
「この辛い部分を通ることで強くなります。」と止めさせてくれなかった。

それでも彼は一番甘いトレーナーである。

足が早く強くならないと、あの種目が辛くて嫌になるな。

筋トレに行っているという甘えで食事制限をしていないため、退院後一時期痩せたが、その後、もとに戻ってまったく減量していない。
このお尻上げのつらさから、逃れるために今日から減量に力をいれよう。

車(カングー２)

2012/01/21(日)
自分が駐車している立体の高さ限度を見たら1550だった。
あらら～
車高が高いものは入らないじゃないか。

カングーは1880ほどあったので、候補から除外。
この高さ制限だと、ハイリーフのものはほとんどダメかも。
道行く車を見ているけれど、なかなか欲しいと感じる車はないな。

昨日、今日と茶道の後期高齢者のお友達、華道の先生と、新年の顔見せに行ってきた。
昨年のケガ報告と、元気に暮らしているのを見せなければと思ったからだ。
お花の稽古はもうしばらく休むとおことわりしてきた。

お花の先生は８８歳。
とてもお元気である。でも、最近はできないことが増えたと言われていた。
娘さんが、お母さんにご飯を配達にこられた。

介護や老いはみんなの問題とまた痛感。