朝食ですー１５日

私の　朝食です
　紅茶、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）、炒め煮（ミブナ、揚げ半）
　ブドウ食パン、ロールキャベツ、果物（スウィーティー）

ロールキャベツは　今夜のおかずになります



そして　殻付牡蠣も
電子レンジで　ラップを掛けて
１個１分半～２分　口が開いたら食べごろです

江田島の牡蠣祭りで購入されたそうです
（殻付牡蠣・むき牡蠣から）

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弁当ですー１５日

おかずは

　生姜焼き（クジラ肉、ひらたけ）、ホーレンソウ入り卵焼き
　魚肉ハム、牡蠣味噌

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