夕食です
冷凍 カボチャスープ、庭の柿
宅配おかずです「肉じゃがコロッケ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（豆腐、ワカメ）
コロッケ（里芋、玉ねぎ、合びきミンチ）、ルッコラ
総菜 巻きずし
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
野菜（ポテトサラダ、トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（チーズ、ピーマン） ５枚切り １枚
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分４７秒（１ｋｍ）
消費カロリーは ４４.７９ｋcal
続いて 自転車こぎを
負荷４０Wで １０分０６秒 消費カロリーは ２５ｋcalです
飾ってある花 
菊です・・・・・新しい品種？
