新しくなった「InBody」測定器

　ジムでは希望者に2～3か月に一度「InBody」の測定会を行っている。生活やトレーニングの結果を客観的に見直す１つの手段として私は活用してきた。今週が新年最初の測定会の期間だった。月曜日にトレーニング室に行くと新品の「InBody」測定器が置かれていた。今までの器械は劣化が進みトラブルも多くなってきたとのこと。自分のファイルにはさんであるこれまでの記録用紙を見てみると2011年のものが一番古い。13年以上使い続けたわけだから耐用年数はとっくに過ぎている。長持ちしたものだと逆に感心した。

　私はいつも期間の最終日に測定することにしている。これまでは身長を１８２cmと自己申告していたが、これが思い込みであったことが年末にはっきりしたので２０２５年からは１８０㎝に修正してもらった。また、新しい器械では記録用紙の形式も今までのとは異なるのでイチからのスタートと考えるようにした。

　結果は、新年に入ってからの生活、食事、トレーニングを通じて感覚的に捉えていた状態と大きく変わりはなかった。「現状維持」という目標はクリアできたように思う。
　欲を言えば、もう少し筋肉量を増やし、脂肪量を減らすことかな？とつぶやくと、筋肉量を増やすために負荷をかけたトレーニングをするとケガにつながるので要注意とスタッフの方に釘をさされた。何度も経験してきた失敗を繰り返してはいけないと自戒。

　ジムでのこれまでの「Look inBody」のデーターは使えなくなったが、2023年11月29日にサントリーウエルネスが開いた測定会で今の新しいタイプのものと同じ機器で測定した結果があったので比較してみると「筋肉量を増やし、体脂肪量を減らしながら体重を維持する」ということはできていることがわかり次の測定会までの取り組みの方針がはっきりした。