「塵も積もれば山となる」を目の当たりにした秋晴れの朝

カラッと晴れた秋晴れの休日。
お出かけもしたいんだけど、家のことに専念するのもひとつのストレス解消法です。

とはいえ家事というものは、やろうと思えばいっくらでもやることがあります。
「集中力が切れる前に切り上げよう」と、まずは玄関に濡らした新聞紙を撒いて掃き掃除。
それから部屋の掃除機をかける。クローゼットの中を開けてみて、下の方も掃除機を差し込んでガーガー。
使っていないプラスチックハンガーの束が気になる。除湿剤もいつ仕込んだのか忘れていて、もう水がいっぱいになっていた。これはもう処分。
ハンガーの束と除湿剤は捨てて、すこしスッキリ。

時計を見るとまだ9時前。
「もうちょっとやれそうだな☆」と、天気もよいので自分の部屋のレースのカーテンを洗うことにしました。
お恥ずかしいことにリビングのカーテンでさえ半年に1度洗うのがいいとこなのに、自分の部屋のは・・。夏の間、窓を頻繁に開け閉めするので、カーテンは外の空気のフィルターになっています。薄汚れてゴワゴワ。洗濯機に放り込んで回している間に窓枠やさんを雑巾がけしました。
もうあっというまに真黒！特に、レールの部分がひどかった。うっすらと砂埃が溜まるのは仕方ないとしても、それを普段からきちんと掃除していないものだから、雑巾でごしごし拭くとガッサガッサと砂埃が土と化して出てくるんです。サッシって気密性が高いはずなのにね！
「塵も積もれば山となる」とは、このことかと唖然。
雑巾を4～5回ジャブジャブやってようやく「こんなものでしょ」というところまできれいにしました。
わが家は和室と私の部屋の窓は転落防止柵がついていて、掃除しにくいです。今まで後回しにして手を付けないでいたツケですね。

カーテンが洗いあがって元通りつるしたら少し部屋も明るく感じます。
今日のお掃除はこのくらいでおしまい！

人生100年時代、自分のメンテナンスは大事です

夫が「まえ、整骨院に行っていたよね」というので「うん、でも料金システムが複雑になってやめちゃった～」と私。
その整骨院は、以前私がマラソンをしていたとき職場のマラソン仲間に紹介してもらったところでした。
1回ごとの良心的な料金システムで通いやすかったのですが、そのうち会員制でまとまった金額を前払いというシステムに切り替わったので、なんとなくフェイドアウトしてしまいました。
その後、肩こりなど抱えつつも特にメンテナンスをすることなくやり過ごしていました。
結局、整骨院でマッサージをしてもらっても、その時だけなんですよね。自分の生活習慣とか体の使い方を修正しなければ同じことの繰り返し。

夫もほんとに整骨院に通いたいというよりは、今肩こりが辛いんだよね、ということを言いたかったのかもしれません。
私はすかさずラジオ体操＆5分間エクササイズを勧めましたよ☆「テレビを1番組見たらラジオ体操を1回するとかさ」と。
だって、私毎朝ラジオ体操するようになって半年になりますが、そういえば肩こりってなくなったなぁ・・と思いますもん。
そのラジオ体操の番組では、ラジオ体操をする前にちょっとした運動をします。たとえば、肩に手を添えて外回し・内回しとか、腰に手をあてて腰を回すとか。そういう運動をすると、首から背中の骨がコクンと鳴ったりして自分の体のクセが修正されるような気がします。
現代人はパソコンとかスマホで猫背になりやすいし、利き手、利き足があったりしていつもどちらか片方で重いものを持ったりしがちです。私は右手を開けておきたいと思うのか、左手で鞄をもつクセがあります。
毎日簡単な体操とストレッチで修正するのが、お金も時間もかからずいい方法だと思います。
整骨院などを予約すれば時間がとられますし、1回ずつは少しでも通い続ければけっこうな金額になりますからね。

夫には「今は人生100年時代だからね、自分のメンテナンスは大事だよ」と言いました。
ラジオ体操は録画してあるので、やろうと思えばいつでもできます。でもいつでもできると思うとついつい先延ばしになってしまうんですよね。
簡単にできることほど本気度が問われるような気がします。
夫も習慣になればいいんだけど・・・