ロングスリーパー

私は睡眠時間が長い方です。
だいたい夜の9時を過ぎたら「難しい話は明日ね☆」と、寝室へ向かうパターンが多い。
寝室ではロシア語テキストを音読したり、日記を書いたり、本を読んだりして30分もしたら眠くなるので、電気を消しておやすみなさい、です。

最近、新聞の睡眠についてのコラムで読んだのですが、睡眠をすることで脳の老廃物を取り去っている、という説もあるそうです。
これには私、大きくうなずけます。
仕事で長時間パソコンを使う日は、目に入ってくる情報量が多くて頭が重く感じるくらい疲れます。
体が疲れているのではなく、頭が疲れているんです。
これ以上、起きていても何も頭に入らないし、考えもまとまらないのでリラックスして寝ましょう。。という感じです。

母が私くらいの年のころ、私はまだ20代でしたが、母が9時過ぎに寝るのを見て「信じられない！」と思っていましたが、自分も同じことをしています。
わが家の家系はロングスリーパーなのでしょう。

短い睡眠時間でも日中のパフォーマンスに影響しないショートスリーパーの人がうらやましいです。