昨日記130326火（12/5晴 ジム・ラン時速9.5-9.8ｋｍ30分）

昨日は、朝ＳＮＳの投稿を見ていて、気になった発言があった。
論理の展開がおかしく、そのような間違った分析が、経済学的予備知識のない一般の人達に単純に信じられることはまずいなと思ったので、その要旨をコピーしようと思ったがさて、保管する場所がないことに気づいた。
そのため、美術フォルダー内に評論等のフォルダーを作ってコピーを入れた。
このときに、改めてブログやＨＰの一時資料置き場として、フォルダーをつくり整備した。
よく似たフォルダーを、別のところに作っているが、そこには学術的なものを保管している。

最近は、フライヤー類や新聞や本を写真にとってスクラップ分野別に分類してスクラップすることも始めている。
とにかく気になった情報は、ネット上であれ、ペーパーベースであれ、音源や映像であれすべてデジタル化して、分野別に分類しファイリングしようと思っていて、その作業は時々行っている。
先に述べたのは、SNSで取り上げられていた芸術と資本主義に関しての問題で、リーマンショック以後資本主義の崩壊の始まりという話で、何を根拠にそのようなことを言うのか分からないが、そのことに関連して考えてみたので、別ブログとしてでＵＰする予定。

午後から、ランニングで、体力をつけるためにジムに行った。
トレッドミルを使い、時速9.8ｋｍで22分9.5ｋｍで8分休みなく計30分間走った。
やはりかなり苦しかった。
足の筋肉には問題はないが、時速9.8ｋｍで22分間走ったとき、ほぼ息が上がりかけていた。
3月２４日は、時速9.8ｋｍでは10分間走ったので、それに比べると記録を大きく伸ばした。

因みに、昨年4月８日には時速10.3ｋｍで28.5分間4.9ｋｍ走っていた。
それ以降、時速10、3ｋｍ以上のスピードで走ろうとして、逆に休憩を入れたりして記録を落とし、そのまま夏に入って、プールに行くようになり、ランニングを長期間休んだ。
その結果、昨年9月にランニングを再開したときには、時速9ｋｍで20分間走るのがやっとの状態まで体力が低下していた。

最近やっと昨年の状態にかなり近づいたという状況だ。
今年6月中に、コンスタントに時速10ｋｍで30分間5ｋｍ走れるようになりたい。
そして、多分無理であろうが、今年中に時速10ｋｍで1時間走れるようになりたいと思っている。（来年中に実現したいと思っている。）
ランニング後は筋トレをしたが、体全体の疲労感は少しあったが、思ったより疲労は少なかった。
今朝は、筋肉痛もなく体調は良好である。