昨日記131218水（ネット不正侵入対策 ＩＥからグーグルへ 骨密度測定）

天気　雨　9.0ｍｍ　8.0　5.4℃　83％　3.0ｍ北東

昨日朝メールをチェックすると、ＦＢから不正侵入の可能性の確認メールが届いていた。
1－2ヶ月前にも対策をとったばかりだが、今回は新しく使い始めたグーグルクロムで使用しているサイトがそのままになっているのを、狙われたらしい。
仕方なくＦＢの指示する方法で対策した。
パスワードも変更したので、ＰＷを考えるのが大変だった。
ＦＢをグーグル・クロムで動かし始めて、余りにスムースに動くので、朝日やＮＨＫのポータルサイトやブログやツイッターも、グーグル上で動かせるようにした。
その前に、動きを比較すると、朝日の記事を読むときでも、ＩＥで見るよりグーグルで見るほうが、画面の切り替わりや表示が速かった。
一応、ネットは（ＩＥ）インターネットエクスプローラで動かしているが、実質グーグルクロムに置き換わったに等しい。

その後、昨日の深夜にＵＰしたブログ「英国図書館の100万点の画像公開」を読み返し、説明不足の点をや、ネットをＩＥからグーグルに切り替える方法を追記した。
どう考えても、古今東西のあらゆる分野の画像（本の挿絵等や図）を、100万点も見ることが出来るのは画期的なことに違いない。（ただし検索技術が必要）

午後からジムに出かけた。
雨が降っていて、普段なら家にこもっているのだが、火曜日にジムに行った時に、骨密度の無料測定の申し込みがあったので予約したので、昨日指定された時簡に行くことになった。

先日69歳になったばかりだが、数年前に骨密度を測った記憶があり、そのときは20歳台といわれていた。
測定機器は、超音波測定によるものだった。
骨内伝播速度（Speed of Sound）は1584ｍ/ｓで男性20歳の平均値（中心値1540ｍ/ｓ　上限1575ｍ/ｓ）の上限を超えていた。
骨が成長して最も発達している20歳の男性若者のたくましくよく成長している者達より骨密度が高いというのだ。
無論同年代男性の平均値（中心値1495ｍ/ｓ　上限1520ｍ/ｓ）からは、かけ離れて良い。

2－3週間前まで咽を気にしていたが、対策をした結果、痰も咳も咽の違和感や声のも無くなった。
今のところ、健康に関しては自覚症状が出るような体調不良はないが、咽については、今は全く問題や違和感もないし、喘息も無いが、昔からエヘン虫がいるようで、時に軽い咳払いをする癖があるので咽が痛んでいないか、気をつけたい。

骨密度測定に気をよくした後、筋トレと短距離のインタバル（時速10ｋｍを3分間走り2分間休む。）を3セットした。

夕食前に興味があって再び「英国図書館の100万点の公開画像」を見ているうちに、2時間も見てしまい、すっかり夕食が遅くなってしまった。

更に寝る前に、ＦＢを見ていて、寝るのが12時半を過ぎてしまった。