★ 2年ぶりのスポーツジム

* 腰から足首の痛みを何とかしたいと逆療法を試す


以前 テニスをやって左ヒザを痛めてから 医者の指示で
ジムでの筋トレを止め 温水プールでの水泳に変更しました。
よって2012年以降
スポーツジムに 通うのを 止めていました。



今は膝の痛みより腰から足首の神経痛で悩んでいます。

腰のレントゲン検査では問題ないようです。

医者は運動しても大丈夫だよと・・年寄り病とでも
言いたそうな様子でした。


足は筋肉痛ではないので　筋肉を動かしたほうが良いと、
自己の経験から・・　昨日 思い切って スポーツジムへ
軽く筋肉をほぐしに行きました。
(痛みの解消のため　逆療法的に身体を動かす)



ジムは若い人で結構混みあっています



神経痛で最近は体を動かすことを避けていましたが・・


上半身と下半身の筋肉を動かす事を意識して



この会場で若い方に混じり・・

今日は軽く90分程 手足を動かし、身体に負担をかけて
動かしたので・・　　身体も気分もほぐれた感じです。



隣のホールではエアロビックスで激しく身体を動かしています



身体を動かすことは気分も心地よくなりますね。

私も激しいリズムで運動したくなりました・・





一日たった今日は　若干 身体の筋肉が重い感じ、

腰から足首の神経痛は　特に変わりばい無いが、
暫く おとなしくして　様子を見る事にします。