（Vol.672）10月6日の練習内容

国慶節中ということもあり、本当は全体での練習、お休みだったんだけど・・・体動かしたい人、SRFCにあつまれーーーーーーーーー！！！ってことで、練習しましたよ

本日、スペシャルマネージャーも来てくれました

★出席者★　優さん、淳さん＆裕子さん、山さん、ヒル、中井さん、周ちゃん、カッキー、しんちゃん、サキぃ

☆天気☆雨が降りそうで降らなかった曇り空でした（みんなの日ごろの行いだね～）

★練習内容★

◎タッチフット

◎クイックネス

周ちゃん、素晴らしいぐらいの軽やかステップ

この動き、簡単そうに見えて、いざやってみるとメチャくちゃムズぃぃぃぃぃぃ・・・

なので、みんなで動きの確認

合間の『ストレッチ』大事だね

◎ハンドリング

サンドイッチパス（２vs１・３vs２）

◎コンタクト

（１vs１）

（３vs３）

◎フィットネス

ハーフギャザー５本（２０秒回し）

 ◎補強トレーニング

 

今日もお疲れ様でした～

チャイナカップまで、あと３週間きりましたね・・・

気合いれていきましょーーーーーーーーーーー

 

今日のスクワット（?）でかなり太ももが筋肉痛になって困っている私・・・引き締め効果を狙ったのに、逞しい足がますますパワーアップしてそうな予感。。。何事も毎日の積み重ねかなっ！まぁ、日ごろトレーニングを積み重ねているだろーーーーーう皆さんはこんなことにはならないはず・・・（?!）

サキぃ