(Vol.768) 2月22日 練習

久々の晴天の下、人数も集まり練習を行いました。
※キッズは午前中　金橋のダルビッチのグランドで練習・試合

◆出席者(順不同、敬称略)
　スガ提督、勝監督、健吉、優さん、淳さん、山下さん、
　マイケル、岩渕、ごっちゃん、十三、草原、渡部、
　ヤス、小島、川崎、めが、やべっち、すさ、環境、前田、中井、
　津田、古市、古市さん息子さん(★東海大現役、日本より参加)、
　荒木、添田(★初参加)、よね
　　※アップはタッチメンバーも合同
　　※抜けなどありましたらスミマセン

◆天気　　晴れ(比較的暖かい)

◆練習メニュー
・タッチフット＆ストレッチ
　タッチ＋シニアメンバー合同　人数多かったですね

 

・フィットネス１　ｘ２セット
　　10秒以内に50mダッシュ
　　20秒間 腕立て
　　10秒以内に50mダッシュ
　　20秒間 V字腹筋
　　10秒以内に50mダッシュ
　　20秒間 UpDown(寝て起きて)
　　10秒以内に50mダッシュ
　　20秒間 パンケーキ(寝て～仰向け～うつ伏せ～起き上がる)
　　10秒以内に50mダッシュ
　　20秒間 バービー
　　★きつい時にどれだけ動けるか

・フィットネス２　ｘ２セット
　　２人組ランパス　50m往復
　　３～４組に別れ　各チームリレー対抗形式
　　★きつい時にどれだけしっかりパスができるか
 
 

・スキル
　　4人　ショートレンジパス
　　★相手との間合いをコントロールしコミュニケーション
　　★非常に基本的なことですが、「ちゃんとできてない」ので
　　　「来週は最低限 今日のレベルからスタートできるようにしましょう！」草原


 

・タッチフット
　　ダウンボール＋オーバ　をちゃんとやる(しないと反則)
 

・体幹　２種類
　　ダウンボール腹筋　全身を使って
　　ボール奪い合い～ダウンボール

 

 

・FW練：スクラム＆ラインアウト
　　現役東海大生　古市さん息子さんによる最新のスクラム＆リフティング事情を教えて頂きました！
　　ありがとうございました！
 

★SRFCに日本食が導入されました　(バイキング雅さん)
　　SRFCは食べ物持ち込み禁止ですので、日本食は助かります。
　　日本人もしっかり消費しましょう。
 
 

★来週 3/1 体力測定(1k、Ajility)を行いますので皆様準備のほどを！

お疲れ様でした！

yone.