先日は左足中指を強打して腫れ上がり、痛みもひどく、薬でなんとか痛みを止める事が出来た。 それから1週間。 やっと腫れも引いてきて、痛みもほぼ無い様に成った。 薬も今日から飲まないようにしよう。 どうもやはり薬の副作用なのか、頭がボーっとしているような、身体がだるいような・・・。
それと、薬は関係無いのかもしれないが、右肘の内側が痛みを感じていて、それも３日間以上続いている。 これはギターの弾きすぎなのか、筋トレ時になにか悪い姿勢でダンベルカールをしたのか？？ いや、悪い姿勢はないだろう。 これまでにも繰り返してやっているが、こうした事は初めてなのである。
ただし、２ヶ月近くトレを休んで居たので、いきなり１０Ｋｇのダンベルはちょっと重量オーバーだったか？ いや、それほどの事もないだろう。
ともかく、最近、右足の付け根と右腕の肘辺りの痛みを感じるのである。
右足の付け根の痛みはギターを弾く時の姿勢から椅子に掛けて、右足を固定している体勢を長く続けているので、それが原因だろうとも思えるけど。
なので、毎日出来る限りは夕方に筋トレで身体を動かしてストレッチなどもしている（左足指先の負傷で３日間は休んで居る）のであるが。
これまでも日に数時間ギターを弾いていたが、こんな痛みを感じる事は無かったので、なにか別の理由があるのだろうか？
ギターを弾く手の角度や姿勢も少し変えた事は確かだが、その程度でこうした痛みが出るのかな？？
そうは言っても、日に４時間程度の練習はギターを弾いてる人なら一般的な時間だろうとも思うけど。
私の手の形や姿勢の問題だろうか？？ それとも、年齢の問題か？ 確かに、以前に比較して、同じ姿勢を続けていると足腰の痛みや、筋肉や腱などが固まる様な感覚になる事が増えた。
身体自体の柔らかさが無くなった事や、筋肉なども柔軟性が低下しているのだろう。 明日はギター講座の発表会なので、今日はしっかりと練習したいとおもうのだが・・・。 これ以上痛くなるとちょっとまずいな・・と思う。
少しギターの練習を休んで見る事も大切だろうと思うけど。
去年末から仕事を辞めて、それ以降はほぼ毎日ギターを数時間弾いて居る。 なので、その疲労が最近になって出てきた？ 筋トレも休止したり、始めたり、そうした不規則的なトレーニングもあまり良く無い？
いずれにしても、運動不足だと言うことは否めないので、出来る限り適度な運動をする事にしたい。
家トレでは走ったり、歩いたり、サイクルなどもないし、筋トレ（ウエイトトレーニング）は出来るけど、そうした有酸素運動はほぼ０なので、やはりジムに通って、有酸素運動などもこれからは継続しないといけないかな。
さて、日本の処理水に対するいろんなデマ情報を流す中国の姿勢。 政府主導なのか、中国人の身勝手な馬鹿行動か？ こうした行動や言動をする意図は明らかであるが、こうした負の思想を持つような人間は必ずそうした自身の人生に反映されるのだ。 なので、おそらく、こうした人間の未来は自分が投稿する内容の人生が待っているのだろう。
さて、ギターの練習も今日はしっかりとやらないといけないけど、休憩も多く取りながら腕の痛みが強くならないように弾く事にしよう。
これまで１時間以上も同じ姿勢で弾いてるいたけど、これからは最高でも４０分程度で休憩しようと思う。