始めてから何年になるのか、朝食代わりのスムージー。
色々アレンジもするけれど、材料は基本的にはほぼ決まっている。
「小松菜、りんご、バナナ、レモン(柑橘類)、スキムミルク、黒ごまきな粉、おからパウダー、アマニ油、セロリ」
柑橘類がないときは、りんご酢や黒酢。
モロヘイヤやアボカドもよく使う。
小松菜とセロリは切って小分けして冷凍しておくので面倒ではない。
何年も医者にかからないですんでいるのはスムージーのお陰もあると思うので、これからも続けたい。
朝 ・スムージー・コーヒー・ティラミス
昼 ・ほうとううどん・たくあん
夕 ・讃岐うどん・みそ汁・なます・きんぴら・酢の物・ぶどう
