【朝5時起き「5時間快眠法」②】5段階の仮眠法で疲れ知らずの体が手に入る！

中田敦彦のYouTube大学 より【朝5時起き「5時間快眠法」②】5段階の仮眠法で疲れ知らずの体が手に入る！を紹介します。

ここから　https://www.youtube.com/watch?v=7GMORZjMHWw

 

中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY

 

【動画目次】 00:00 入眠180分 09:27 禁止事項 12:58 ③仮眠 15:18 ナノ・ナップ 16:56 マイクロ・ナップ 19:11 ミニ・ナップ 20:24 パワー・ナップ 22:12 ホリデー・ナップ 24:02 習慣化 30:20 まとめ

 

この動画の前編・後編はこちら 前編：https://youtu.be/hgUzQM4JVj4 後編：https://youtu.be/7GMORZjMHWw

 

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