FiNC Uよりウォーキングフォームの8つのポイントを意識して健康的な体を手に入れよう を紹介します。
目次
- 1.健康的なウォーキングフォームをマスターしよう
- 2.ウォーキングシューズの選び方
- 3.適切なウォーキングの量とは？
- 4.ウォーキングによる4つのメリット
- 5.ウォーキングを続けるための3つのコツ
- 6.まとめ
健康的なウォーキングフォームには8つのポイントがあります。
- 頭をゆらさない
- 目線をまっすぐ
- 呼吸は自分のリズムで
- 肩の力を抜く
- ひじを少し曲げて腕を大きく振る
- 腰を回転させて大幅を意識する
- 大地をキックする
- 膝を伸ばしてかかとから着地する
これらのポイントをしっかり意識し、健康的な体を手に入れましょう。
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