TomとSergeのボウリング日記

1月初めの人間ドックで、ショッキングな結果がでた。
身長と体重のバランスは問題ないが、「中性脂肪」と「コレステロール」が標準値を超えているという。

保健師から「治療の段階ではないが、食生活の改善が必要」と言われた。

そして、始めたのが、「洋食中心から和食中心」への転換だった。
ベジタリアンまではいかないが、動物性タンパク質の割合を減らすには、この方法が一番だと思っている。

以前と比べると野菜を割合が大幅に増えた。
そのお蔭で、少し前の再検査では大幅改善の結果が出たが、油断は禁物だ。