先日のニースでは、新型コロナウイルスの世界の感染者が2日、累計で100万人を超えた。米ジョンズ・ホプキンス大学システム科学工学センターが集計した。死者は5万人を超えた。感染者が最も多い米国では23万人を超えた。欧州の主要国では死者がそれぞれ1日数百人規模で増え続けている。各国で外出や移動が制限・自粛され、社会や経済に与える影響も深刻化している。
13日埼玉県のコロナウィルス感染者113名とのこと、
82歳の高齢の私には楽しみにしているコーヒー店通いも、
ままならない状況が一月半ほど続いている。
外に出れない歩けないでは家の中での運動しかない、
昨日の運動不足解消は肩関節の柔軟
両腕で体を支え胸部の力を抜く(呼吸は吐く)、体幹から肩甲骨(立甲)はがし、
前後に移動しながら左右の肩甲骨回し、片側で30あまりの筋肉がストレッチ、
血行を促し深部体温を上げ免疫力を高める。
しかし、1人での運動は10分も出来ない、早くコロナウィルスの終息を願う。
