フィットネスに行った。

今日も雨模様の寒い日。
午後からフィットネスに行った。
ランニングマシーンで早足で20分ほど。
その後、ボディバランスコントロールという運動講座を受講した。

普段の生活では使わない、深層筋を鍛えるそうです。

この講座、先週も受講して気に入っています。
インストラクターの先生が珍しく、30代くらいの男の人。
女の先生が多い中、ソフトな語り口、教え方の的確な指示…とってもいい感じ。
最後のダウンの時など、気持ちよくて、ほんとに寝てしまいそうだった。