今年は雪が少ない函館。

しばらく更新しないでいたら、あっという間にもう新年も過ぎて2月になってしまった。
去年は10月、11月と書道関係が忙しかった。

言い訳しているが、ジョギングもウォーキングも10月に2度くらい出かけて以後、さぼっていた。
それで、年明け以後、ウォーキングを始めています。

　　　　　　　　
　　　　　　　　　一月の半ば、モニュメントの丘の下に広がる大広場。
　　　　　　　　　雪はまばらに溶け残っている。

　　　　

　　　　　　その数日後、1,100ｍのランニングコースは70%ほどは路面が見える。
　　　　　　　　　
でも、その残っている30%はツルツルに凍っていました。
そこを通るときは脇の芝生の上を歩きます。


と、思っていたら2月にまた大寒波が来て、札幌などは一夜で40センチも積もった。
函館は10センチほどだったが、大変寒い。
今朝の最低気温はマイナス9度。日中もマイナス5度です。

　　　　　　　　

　　　　　　　　また雪が積もったモニュメントの丘。
　　　　　　　　土日などはそり遊びの子供たちで賑わう。


気温がマイナス3度ほどで、太陽がかすんで見える。
まるで夜になったみたいだ。

　　　　　　　　
　　


今年のウォーキングはテレビで紹介されていた『インターバルウォーキング』という方法にしている。
ジョギングを始めた10年前のようにはいかなくなった。
2㎞も続けて走ると、息が上がってしまい苦しい。

それでウォーキングにシフトしていたけど、3分ごとのインターバルにすると、
筋肉や心肺機能を鍛えるのにとても効率がいいということです。

ハアハアするくらい早歩きを3分、その後の3分はゆっくり息を整える。
というのを繰り返します。

私の場合は早歩きをジョギングにしています。

ただ歩き続けるよりも時間を短くできるというのです。
なので私は今までは1時間半かけていたのを45分ほどにしました。
今年になって週に2度か3度は昭和公園へ出かけています。

今後も続けられればいいですけど。