久々の筋トレと筋肉痛

今日はプール監視バイトは休み。連日の暑さでプールへの入場者は多く特に年少の
幼児、児童が多い。親子で2時間150円で遊べることで手軽に涼を求めて来るのだろう。
今日あたりは休日であり、かなりの混雑だろう。監視の精神的疲労が増す。

この猛暑で、釣りに行く気にもなれず、朝早くに1時間ほど歩いてその後はオリンピック
観戦。
14時ころからライフパークへ筋トレに出掛けた。
暑さのためか、ジムに来る人も少ない。


バイトの関係で4日～5日くらいの間隔でしか通えず、時には一回ぬかしで10日振り
位になることがある。そんなときには2日後位に遅れて軽い筋肉痛が出る。
頻繁に通っていると、筋肉痛など出ないのだが。

年をとると筋肉痛が遅く出る原因について、完全に解明はされていないらしい。
有力な説は、加齢によって新陳代謝と免疫力が低下することで、けがが治りにくく
なるのと同様に、筋線維の治癒が遅れるのが原因というものだ。
筋線維が治癒する過程で出る痛みが筋肉痛だから、治癒が遅くなれば痛みが出るのも
遅れるということらしい。
いずれにしても、歳とともにいろいろな所で回復力が衰えてくるのだから、回復する
前に新たな負荷を掛けないように注意していきたい。