眠るのは難しいい

10月10日
今日は駅前のクリニックへ。不眠で長い間診てもらっている。
心療内科に通っていていろいろアドバイスをもらったり、薬の種類、量
など変更してみるがあまり変化がない。今までは眠れなくてもこんなもんだ
と思っていたが、心臓を診てもらってる主治医からは「不整脈には寝不足が
大きく影響する」と言われて眠れないことが気になりだした。
睡眠は微妙で、そんなことを思うと余計に眠れなくなる。
結局、何も結論が出ないで薬の量を変更するだけで様子見となる。
これも、慣れるしかないか。
適度な運動はやっているし、眠る1時間前の入浴、ハーブでの雰囲気作り、
寝る前のホットミルク、リラックスミュージックなどいろいろ試すがこれと
言った効果がない。高齢者は睡眠不足気味の人が多いとか。そう思って
気にしないようにしているのだが・・・。

通院は意識して市役所から約３０分歩く。往復で1時間のウォーキング。
途中、美観地区を歩くが、観光客は少なめ。
週末にしては人出が少ない。台風の影響で移動を控えているのか。
それでも一時期より増えている。川船、人力車の利用客も出ている。
GoToの恩恵を受けているのだろう。




東京がGoToの対象になってまだ10日。これから地方のコロナ感染者が
増えてこなければよいが。