11月3日
今日の朝はかなり冷え込んだ。今年一番の冷え込みではなかろうか。
寒くなると気になるのが血圧。気温の日内変動、日間変動が激しいと
体調がついていけず、血圧が高くなるのが今までの常だ。
今年も、いろいろ試すが、やはり高めになってきている。
高い時は、上が１５０から１６０くらいになる。
朝、起きた時の血圧は120台で問題なさそうだが．．．．
最近試しているのは、パソコン操作時間を出来るだけ短くすること。
パソコンを2時間近く連続して操作すると、肩が凝り頭が重くなり
いかにも血圧が高そうな気分になる。
こんな時血圧を測ると、大当たりで大体高い。
ネットでパソコン操作をを極力短くして血圧が下がり、安定したという
情報に出会った。
思い当たると思って、一回の操作時間を短くして、連続操作時間を
短くしている。今のところ120~130位で安定しているが、もう少し続けて
見ないと何とも言えない。
久し振りに昔の鷲羽山スカイラインを1.5時間（往復3時間）ほど歩いた。
途中の福田公園の池も晩秋の景色
スカイラインは遠望の効く場所で折り返すが、ここからの景色は眼下に
水島コンビナートを眺めることができ雄大で高度感を満喫できる。
ここからは夜景の写真を撮りたいのだが、夜に出掛けるのは面倒で、
なかなか実現していない。冬になると空気が澄んでくるので今年は
何とかと思っているのだが．．．．
今日の朝はかなり冷え込んだ。今年一番の冷え込みではなかろうか。
寒くなると気になるのが血圧。気温の日内変動、日間変動が激しいと
体調がついていけず、血圧が高くなるのが今までの常だ。
今年も、いろいろ試すが、やはり高めになってきている。
高い時は、上が１５０から１６０くらいになる。
朝、起きた時の血圧は120台で問題なさそうだが．．．．
最近試しているのは、パソコン操作時間を出来るだけ短くすること。
パソコンを2時間近く連続して操作すると、肩が凝り頭が重くなり
いかにも血圧が高そうな気分になる。
こんな時血圧を測ると、大当たりで大体高い。
ネットでパソコン操作をを極力短くして血圧が下がり、安定したという
情報に出会った。
思い当たると思って、一回の操作時間を短くして、連続操作時間を
短くしている。今のところ120~130位で安定しているが、もう少し続けて
見ないと何とも言えない。
久し振りに昔の鷲羽山スカイラインを1.5時間（往復3時間）ほど歩いた。
途中の福田公園の池も晩秋の景色
スカイラインは遠望の効く場所で折り返すが、ここからの景色は眼下に
水島コンビナートを眺めることができ雄大で高度感を満喫できる。
ここからは夜景の写真を撮りたいのだが、夜に出掛けるのは面倒で、
なかなか実現していない。冬になると空気が澄んでくるので今年は
何とかと思っているのだが．．．．
朝早くのジョキングは流行りの＜ヒートショック＞のもと、十分ご注意ください。隣のご主人、会社のＯＢ会に参加して朝湯に入りそのまま潜りっぱなしで天国へ。駄文お見捨てを。
ご忠告ありがとうございます。
患者は主治医の一言で気分も良くなったり、ストレスに感じたりしますよね。私の主治医は血圧手帳の記入を進めますし、血圧降下剤も「140を常時超えるようになったら飲みましょう」と言うことで今のところ服用していませんし気分的にも落ち着いている気がします。6年くらい前は違う病院に掛かっていたのですが、その医者は、「毎日血圧を測ってそんなに気にしているとますます血圧が上がりますよ」と。その言葉で病院を変えました。