肩改善傾向

デイサービスでした。

13:30から始まるんですが、13時に入口が開きます。
30分の間に体温と血圧を測定して、運動に支障ないかチェックします。

その後は自由なので、いつも通りマシン運動をしたんですが、今日は他の利用者さんとのマシン選択が上手くかぶらなかったので、予定の7台全部出来ちゃいました。

マシン運動の時間は、エアロバイクとトレッドミルに時間が割り当てられるので、具合良いんです。

左膝の調子がいまひとつだったので、エアロバイクだけいつもより5分長い15分にしました。

左下肢が痛いので、寝る前にエアーマッサージかけたいと思います。