やっと少し体が引き締まってきたのに
最近ナッツ類をかなり食べていたせいか体重が増えている。。。
原因はそれくらいだと思う。
ナッツ類は美味しいので食べると止まらないけど
カロリーがとても高い、でも止まらない。。。
今日から控えよう。
西洋の人の中にいると日本人や韓国人はとても細い。
骨格が違って華奢なのだけれど、
貧相にも見えるのである程度体幹は鍛えておきたい。
動ける丈夫な体を保ちたいと思っている。
脂肪がついている分、あまり筋肉が見えない？けれど
今はかなり動けてタフだ。
５〜６キロだけなのに長年変われずにいる
この中年太りを何とか変えたいものだ。
