プチお別れ飲み会

　今日はいつも一緒に走り、ツーリングイベントでもお世話になっている『飼い犬』さんが、転勤で京都を離れるということで送別会を仲間内で行いました。

　春分の日だった今日は、仕事していた人、走っていた人などなどいろいろでしたが１９時に集合（私は仕事が押した為にタクシーで・・・）して送別会の開始です。

　会場は飼い犬さんの後輩のYoshiさんがセッティングしてくれたこじゃれた居酒屋でした。そしてみんな飲んで、しゃべって、食べての３時間。

　で、やってしまいました。上の写真。でも店を変えれば元気に復活してますね。下の写真。

　そうそう、飼い犬さんは転勤で京都を離れると言っても帰ってこれる距離なので予定が合えば一緒に走る事は可能です。要はみんな騒ぎたかっただけでした。

　飲み放題だったので、お店の人が常にグラスを上げ下げしてたのが非常に印象的でした。呑み助が集まりすぎです。

王滝に向けて

　今日は王滝に参加する３名とMTBでロード練習に行ってきました。

　コースは、高雄－周山－小布施－花背峠の舗装路、約７５ｋｍです。

　今回の課題は、長時間走り続けるだったのですが、皆さんなかなかのペースで走りきることができました。

　山の中だと、３０分も走れば休憩してしまいますよね。でも王滝に出場するのでは長時間走り続けないと完走できません。そこで今回は「まず１時間走り続けましょう」ということで、ちょっと遅めのペースで走ってみました。

　千本北大路から周山までを休憩なしで走ります。サンダイコーで補給をしたりでゆっくり休憩。次は小布施のJAまで。そして花背の「COWBELL」で遅めの昼食をとって、花背峠をアタックです。

　王滝に出場する方で、ペース配分を間違えて完走できない方が多いように私は感じます。競技だから頑張ってしまう。並走する人に遅れたくない。などなど。頑張り過ぎると、ダメージも大きく休憩も長めになってしまいますよね。しかし長時間走行する時の自分のペースをしっかりと掴むことができれば、完走、そして好成績への近道だと思います。

　写真は、花背の喫茶店で撮ったのですが、同じ京都市かと思うくらい雪が残っています。先月のツーリングが懐かしいですね。（確定申告もできたのでまもなくアップの予定です）

　最後の花背峠アタックでは、真剣にアタックしたら心拍計の数値が２０１になりました。遂に２００オーバーで喜んでいると、銀Ｔさんは２０３を記録したことがあるらしい。がっかり！！

　私の場合、１９７までは割りと簡単にあがるようですね。そして補給も結構必要なので、高回転型の低燃費エンジンのようですね。今日は、平地は１４０～１６０くらいで走りましたが、この位のときは高燃費かも？

　本日参加の３名さん。疲れましたか？私は今シーズン初の長距離だったためか、帰ってお風呂に入って、ビール飲んでＦ１を観ていたのですが、恥ずかしながら座った状態で寝ていました。

　地味な練習ですが、これを繰り返すときっと早く、強くなれると思います。一人でやると滅入ってしまうかもしれませんから、また一緒にやりましょう。
　

帰ってきました

　出張キャンプから昨日帰って来ました。

　先週までは暖かかったのに、なぜかまた冷え込み、２日目も雪が舞っていました。

 　さて、２日目は曽爾村から名張市。そして室生寺を経由して５５ｋｍほどを２時間半掛けて走ってきました。気温が低く、なかなか体が温まらず遅めのペースでしたが良い練習になりました。

　さて、今回のキャンプですが、初日の夜は寒さで３時に目が覚めその後は震えながらレガシィへ移動して暖房を効かせて熟睡。

　２日目もテントで寝ることにチャレンジしたものの１０時に寝て１２時にレガシィへ移動。またまた暖房で熟睡。（適温になったらエンジンは切っていますよ）
　
　２日ともケトル（やかん）の水が凍るくらいの冷え込みでした。こんなに冷え込むとは思わなかったので、大失敗のキャンプでした。

雪が降りそうです

今、奈良の曽爾村に来ています。鎧岳があるところです。
３日間こちらで仕事なのでキャンプ泊にして、焚き火で暖をとりながらこれをかいています。
今日は１６時頃から１時間ほどロードに乗りましたが今年初はやはりしんどいですね。全然進んでくれません。王滝まで３ヶ月なのに大丈夫かな？
明日は２時間ほど乗れる予定です。