Cツーリング

　昨日は、ビギナーズＭＴＢツーリングを開催しました。

　天候は生憎の曇り時々吹雪だったのですが、７名の参加者があり楽しく走りました。

　行き先に雪があるのは当然だったのですが、その量がちょっと予想を越えており、積雪が太ももまでの箇所も。吹き溜まりでは腰のところもあり、ラッセルして進み、ＭＴＢを杖にして上りました。

　ピークからの下りは当初予定していたコースが雪のため走れそうにないので断念。短縮コースへ変更して下山したのですが、短いとはいえ雪の下りはやはり楽しいですね。

　１５時半に下山したのですが、参加者みなさん雪山を楽しんでいただけたようでよかったです。さすがＣに参加してくださる皆さんです。ありがとうございました。

　で、翌日の今日ですが、腰が・・・ラッセルするのに足を上げる運動をしたからでしょうね。そして自転車に乗ると今度は足が・・・しかし痛みとともに昨日の楽しかった走りを思い出します。

　もうこんな雪は無いでしょうね。また来シーズンに楽しみましょう。

シェイクダウンツーリング

　今日もシェイクダウンツーリングに行ってきました。

 　本日のシェイクダウンはYGさんのスペシャライズトです。このMTBもパーツを悩みに悩んでフレームから組み上げた一品物。（この時が一番幸せなんですよね。もちろん乗っても幸せですが、組み上げるパーツセレクトは毎年体験できるものではありませんから。）

　走りの感想を聞くと、前とそんなに変わらないとのこと。でも今日の路面ではそんなに差が出ないかも知れませんからこれからが楽しみです。

 　さて、その今日の路面ですが、昨日の雪のおかげで一面雪。最近は暖冬のせいか雪上走行できる機会が少ないだけに皆さん大喜び（と思う）です。

 　上りはほとんど押し担ぎですが、下りとなると非常に楽しくなります。走っている？落ちている？いやいや滑っているのです。微妙な感覚で滑って行く。これって最高に楽しいです。皆さんも是非一度体験してみましょう。

 　最後に、今日ご一緒した皆さん。本当にお疲れ様でした。私は今結構腰に来ています。でも楽しかったでしょ。 　最後は、私のミスコースで一緒に帰ることができずすみませんでした。「側道はどこから入るのかな？」と考えていたら五条通に出てしまいました。ホンマすみません。

ハートレートモニター

　遂にというか、やっとというかハートレートモニターを購入しました。

　ポラールのＦＳ２ｃでベーシックの中グレードになります。どうして？と思われる方もいらっしゃると思いますのでここで言い訳を

　今まで何度も購入を検討したのですが、購入するからにはいろんな機能があり、もちろんＰＣにもダウンロードして・・・と考えると「高い！」そして自転車３台にセンサーやマウントを用意すると「これまた高くなる！」ということで腕時計タイプの心拍計でけのモデルにしました。

　私の性格上、ダウンロードして詳細なデータを取ってトレーニングにフィードバックなんてことは長続きしないのでこれで十分です。

　さて、早速テストしてみましょう。ということでローラー台で４５分間練習してみました。

　開始前は５５～６０
　走り出すとすぐに１４０台に
　２０分後には１６０台

　そして最大心拍数はいくらになるか？と頑張ると１９５でした。

　最大心拍数は（２２０-年齢）ということなので２０程高くなったことになりますね。

　ちなみに安静時の心拍数は４０です。（この間仕事で行った先の陸上やってる１９歳女子は３０と言っていた）

　これからの練習の楽しみが一つ増えました。

　なんだか調子が悪い時に心拍数をチェックすることで原因の一つが分かる場合が多いので、効率良い練習。無理しない練習のためにも是非利用されてはいかがでしょうか。

王滝申し込み完了

　先ほど6月の王滝１００ｋｍ『クロスマウンテンバイク100km』に申し込みしました。
　オンラインで申し込んだのですが、『ヒルクライム・イン・おんたけ』イベントがメインでオプション扱いだったのでちょっと分かりづらかったですね。
　支払いは、コンビニの方が安かったのですがクレジットにしたのでこれで完了安心です。

　後は練習あるのみですね。

　毎年6月は余裕があるようなので、悩んでいる人はまだまだ悩めると思いますよ。