タイオガカーニバル

　昨日の22回タイオガカーニバルに参加のみなさん、お疲れ様でした。

　心配していた天気も問題無く、走っていてちょうど良い感じの天気でしたね。

　今回一緒のピットは、全員ソロクラスという初の経験だったのですが、計測データを見ると休憩が少ない（短い）ということですので頑張られたんだと思います。結果が着いてきた人もそうでない人も、ソロで走るということは「休みたいけど走らないといけない」という葛藤とどれだけ戦ったかが真の結果だと私は思っています。

　順位が良くても満足しない時もあれば、下位なのにとてもすがすがしい時もあります。

　さて、今回の失敗は計測システムの電源セットを忘れて娘に手計測をさせてしまったこと。そして、娘に撮影をお願いしたデジカメにメモリーが入っていなかったこと。（まあ、こちらは車の中にあったもう１台のデジカメでなんとかＯＫ）

　最後にこちらの失敗はちょっと重大。２時間前に補給のフラスクボトルをテーブルから取り、舗装路で飲むと？？？味が違います。パワージェルを入れたのにこれはカーボショッツのコーラ味。？？？が一杯着きながらも走ってゴールしたらテーブルに中身の入ったフラスクボトルがあります。

　分りました！飼い犬さんのフラスクボトルを使ってしまったようですね。飼い犬さんすいませんでした。この借りはまたいつかお返しします。

備忘録

　補給食　50分おきにパワージェル1袋（フラスクに2袋を2本）
　　　　　ボトル　3本（今回はアクエリアス）

　走行時間　4時間1分（休憩無し）
　走行距離　57km
　平均速度　14km/h
　最高速度　40km/h

　平均心拍数　170
　最高心拍数　185（意外と低かった）

タイオガカーニバル

　何とかソロ２位をゲット。

　１位とは１ラップ差。

　３位とは１分５７秒差。それも身内。

　しんどいながらも楽しい１日でした。

　途中、エライ失敗をして、なんだかおかしな味の物を口にしましたが・・・

　それらはまた後日ということで

駐車場

　これまで、遠方からツーリングに参加いただく方の駐車場として『紫明通駐車場（京都市駐車場公社）』を御案内していましたが、より近くにコインパーキングができたので御案内します。



『コンセプト堀川北大路駐車場』です。場所は、堀川北大路を南に下がった二筋目角の東側です。（地図）
8時以降だと1,000円で駐車できますから、お得だと思います。10台以上駐車できますから、早朝だたたぶん空いていると思います。

　他にもコインパーキングはたくさんありますので、御自分でお探しください。少し離れれば7～800円というのもあります。

　お薦めは、『タイムズ宝ヶ池公園球技場』
　1日800円で、80台駐車可能ですから、よほどイベントが無い限り空いていると思います。北山の東方面へ走りにいった場合は、近くてよいと思いますよ。

　前での駐車場ですが、駐車番号が↓のようになっていました。



　よほど『６』と『９』の間違いが多かったのでしょうね。

　さて、明日はタイオガカーニバルです。タレル事無く頑張れるでしょうか？

落ちました～！！

　昨日の出来事。

　映画を観ながらローラー台（三本）に乗ってトレーニングしてました。

　いつものインターバルトレーニングも終わり、クールダウンをしながら映画を観ていると、前輪がスコンッ！そしてバタン！次にズルズル！

　擬音では何なんで解説すると、前輪がローラー台の右側（棚側）に落ちました。そしてバランスを崩して左側へ傾き、左足を床に着きました。しかし耐え切れずに床の上をクリートが滑りだしましたが、何とかストップ。

　最悪の事態は免れましたが、床には50cmくらいこすれた痕が着いてしまい、ちょっとショック。

　あほ嫁さんが飛んできたので、ごっつい音がしたようです。

　この前の件で学習して、周りを整理していたのでそれ以上の被害はありませんでした。

週末タイオガイベント

今週末のタイオガカーニバルですが、一緒に行く方、一緒にピットを張る方へ御連絡です。

集合は、名神桂川パーキングに6時半。または現地7時半でお願いします。

どなたでも参加ＯＫ！です。ただし何らかの方法で事前に連絡はお願いします。

今年最後（シクロクロスはまだまだありますが）のイベントを多くの仲間で楽しみましょう。

ビギナーズＭＴＢツーリング

　日曜日のビギナーズＭＴＢツーリングに参加のみなさん、雨に濡れずに帰れましたか？絶対無理という人もいると思いますが、どうだったんでしょうね。

　心配していた天候も、今回は予報通り１５時には降っていたので欲張ってオプションに行かなくて良かったです。

　さて、今回はちょっと頑張ってレポートをアップしてみました。本当はこれくらいのタイミングでアップしたいものなんですが・・・まだまだ未アップのイベントがあったりしますね。

　来月のツーリング開催日はまだ決定していませんが、近日中に決定して告知いたします。たぶんレベルはＡになると思いますが、落ち葉も敷き詰められる時期ですので多くの方と一緒に走りたいなと考えています。

マウンテンバイク普及・指導者養成講座

　昨日、今日とマウンテンバイク普及・指導者養成講座に参加してきました。

　開催場所は、今月末にも耐久レースが開催される、グリーンピア三木です。

　この講座は、講座名の通りマウンテンバイクを普及させる指導者を養成するというものです。

　午後からだったのですが、京都を出発する時には雨が降っていました。しかし現地に到着するとご覧の通りの天気。



　講座は、駐車場で行われたのですが、持ち物の話や、走り方の話や実施練習、そして人に説明するための心得などなど。持ち物では、自分ではよく考えて持っていたつもりですが、たくさんのあったほうが良い物がありましたね。ライター、マッチ、ロープなど。すぐに準備できるものや吟味しないといけない物まで。これは今後良く考えましょう。

　本当に勉強になった二日間でした。

　講座には知った顔ぶれも・・・レース会場で見た人、元エリートライダー、そしてこの人も参加してました。



　

一年たちました

　昨年骨折したのが11月9日でした。もう一年がたっていたんですね。

　回復は思った以上に早かったので、自転車にも乗ることができたのでき、日常生活に不自由はしないのですが、やはり後遺症というものはありました。



　この写真のように、指を曲げると骨折した人差指が中指と重なってしまいます。だからって日常生活に問題があるかと言うと先にも書いたように無いのですが、自転車に乗っている時は結構気になります。

　ブレーキレバーに中指を掛けている時（私は中指一本です）は良いのですが、全ての指でグリップを握る時。例えば上りとかで、ふと我に返ったときには人差指の上に中指が乗っかっていることに気が付きます。「ああ、そうそう」と戻すのですが、気が付けばまたもとに戻っている。で、いつも苦笑いですね。

　後は、この前娘に指摘されたのが、爪切りを左手で持つ時には握って持っているということ。

　病院では、「斜めに指が曲がりませんか？」と言われていたんですが、そんなん痛くて曲げるだけでも精一杯だったんで分りませんでした。でも、もしそうなっていたとしてもそろばん勘定で手術は断っていたでしょう。

　この程度で済んで本当に良かったと思っています。

　そして、白状します。今でもあの時のことを思い出し、下りで『骨折』の文字が出てきてビビッてしまうことがあります。

　みなさん気をつけてMTBを楽しみましょう。

　最後に、昨日の「ポイズンリムーバー」での実演写真ですが、よくよく見ると皮膚のしわが年齢を感じさせますね。

ポイズンリムーバー

　遅ればせながら『ポイズンリムーバー』なる物をやっと購入しました。

　

　要するに『毒抜き器』ですね。蜂など毒を持つ昆虫や蛇などに刺されたり、噛まれた時に使用します。

　ポイズンリムーバーで検索すると『インセクトポイズンリムーバー 』が上位にくるんですが、私が選んだのは、『エクストラクターポイズンリムーバー』。金額面でどちらにしようかとも悩みました。倍以上するこちらにしました。



　ケースがあるのと、サイズの異なるカップが4個着いていること。そして最大の理由が、カップが透明で毒が吸い出されているか一目瞭然なことですね。

　刺されて動揺している時に、ジュワ～っと毒が出てくると、精神的に落ち着くかな？と思ったから。

　使用するとこんな感じです。



　以外だったのは、注射器のような本体のピストンを操作するのですが、引き上げてからカップを患部着けてピストンを押すこと。イメージと逆でした。

　もう蜂のシーズンも終わりかけですが、何が起こるかわかりません。一刻も早い対処が良いのでザックの取り出しやすい場所に突っ込んでおくことにします。

注）これはあくまでも応急処置用の器具です。

連荘は眠い

　今日も早朝から走りに行きました。しかし、二日連続で5時起きは辛いですね。

　集合場所のコンビニには、前転王さんがいらっしゃり、その後続々と参加者が集まります。その数10名。昨日といい今日といい、MTBは凄い盛り上がりをみせています。親子参加や、亀岡から自走ってのもあり、こちらもびっくりですね。（もう慣れましたけど・・・）

　今日のコースは、いつも行く山を違ったアプローチで上ります。

　ペダルは、昨日に引き続きフラットペダル。シューズはソールの柔らかい物にしたので格段に走りやすくなりました。

　しかし、やはり下りでペースを上げるとペダルから足が離れてしまい、もうちょっとでえらいことになりそうでした。やっぱり私にはビンディングペダルが合っているようですね。

　途中、メカトラと時間の関係で2名がショートカットルートで下山。残る8名で進むのですが、バイカー1名がショートカットルートから上がってきます。少しお話をして先に行ってもらいました。（この時間にちょっとびっくり。でも向こうも同じ思いかも？）



　紅葉も進んでいるようです。蜘蛛の巣も無くなって快適な季節ですね。

　最初の山を下山したのが、8時40分。ここで親子さんが帰られて6名で次の山へ。

　そして帰ってきたのが、11時でした。早朝から走ると午前だけでも5時間も走れるし、午後からは他のことができるので有効に休みを使えますね。ただし眠いから昼寝勧誘には負けてしまいそうですが・・・



　10名中5名がクリアできた難所。写真の彼は昨日と違ってガンガン走っていました。

久しぶりのDDライド

　今日は久しぶりにＤＤライドに参加しました。集合時間が30分遅くなったので助かりますが、ライトを点けていかないといけない明るさ（暗さ）です。この時期、きちんと天気予報で気温を見ておかないとえらいことになりますからチェック。冷え込むことなく暖かそうですね。

　集合場所へは、続々と参加者が集まってきます。毎回増殖しているらしくメンバーは遂に10名になり大盛況。ちょっとおかしい盛り上がりですね。

　コースは、いつも通り上ってロングコースへ。そして時間がなくなったのでショートカットルートというもの。前から気になっていたルートを走れたのでこれまた良かったですね。

　ただ、今日は上りも下りも気を使います。

　上りは、太ももがパンパンに。下りは脚を踏ん張るんですが踏ん張れずに常に吹っ飛びそうな走り。

　それもこれも原因は↓



　ちょっと訳ありでビンディングペダルからフラットペダルに交換しました。15年ぶりぐらいでしょうか。

　ビンディングペダル最高！！って叫びたくなるくらい、フラットペダルは辛かったです。履いていた靴のソールが硬かったこともあるんですが、下りではペダルを掴もうと靴の中で足がいろいろと動いてました。

　ビンディングペダルを使い出した頃は、下りで固定されるのが怖くて外して走ったりしていましたが、今では考えられませんね。

　ビンディングペダルを考えている方。迷わず使いましょう。最初は固定される恐怖感はあるかもしれませんが、それ以上に楽しい走りができるはずです。


　さて、ＤＤライドの後はYoshiさん企画に4人が参加で、計7名で次の山へ進みました。久しぶりに一緒に走るメンバーなので、こちらも楽しく10時半ごろに終了。


　明日も6時から走りに行きます。　

落ちかけた～

　昨日の夕方、自宅にてローラー台（三本）で練習。

　映画を観ながら40分間。そして次にインターバル。

　30秒頑張って、1分流しての３セット目で右のペダルからシューズが外れた！

　バランスを崩しつつも右側の棚につかまりながらペースダウンで何とか落ちることだけは防げました。

　もし左側が外れていたら絶対落ちていた。いや転倒間違いなしでしょうね。

　これまでもボーっとしていて何度か落ちたことはありますが、気をつけないといけませんね。

　そして、万が一転倒したときのことを考えてローラー台の周りはもう少し片付けることにしましょう。
　ちなみに昨日は、フロアポンプ、工具箱などが置いてありました。