3月11日
3月15日
今日から野菜スープを作りました。 ホワイト義姉手作りの柚子胡椒でアクセント
ホワイト義姉から貰ったキャベツを入れて。
他には玉ねぎ しめじ 人参 だしは昆布を一晩水につけて。
じいらは醤油を落として食べていました(;'∀')
血圧を下げるためのスープですから味は素材だけです^^
今日も快晴で暖かい。
さて、血圧は朝と夜寝る前は相変わらず高く昨夜は195だったのでいただいた頓服を飲んで寝ました。
今朝はまた高く200超えです。
早く薬を飲みたくて野菜スープと🍅🍅🍅を食べて血圧の薬を飲みました^^;
頓服は夜の為に飲みません。
これで下がるかな。
花壇の花に元気貰いましょう。
クリスマスローズ
福寿草
畑に行くと河津桜が迎えてくれます。
ふきのとうも開きました。
雪柳
ホワイト義姉が今度はほうれん草を届けてくれました。
早く下がってほしいですね
桜が満開ですね河津桜はまたピンクがきれいですね
フクジュソウはもう伸びて今っすね
ほうれん草たくさんいただけてうれしいですね
血圧、我が家の主人の家系も高く、本人も高いので薬を飲んでます。
でもここ一年くらい私が近くで畑を借りて家庭菜園やり始め、ケール、黒キャベツ、ブロッコリー、小松菜、とにかく青い葉っぱを全て青汁にして飲ませ始めてから、血圧少し落ち着いてきてます。夜の夕飯前にたっぷり飲ませてご飯減らして。青汁だけだと飲みづらいので5倍希釈の果物甘めのお酢を混ぜて！
でも薬で無いので効いてきたかも、、、、までには月単位です。
え◯ちゃん宅は恵まれててお庭広くてなんでも植えられるので葉っぱ物飲んでみるのも良いかも。
最近流行りのエビデンス済みです^_^
我が家だけですが。
騙されたと思って一つの提案^_^
血圧数字まただけでも気持ち下がるもんね。
私も病院に行くとストレスで上がります。
臆病者なので
お薬が効いて早く下がるとよいですね～
高血圧って心配ですよ。
スープ いいですね。
私もうららさんマネっこして薄味にしようと思います。
ちょっと濃い時あるし主人がしょっぱいってうるさいのですよ。
ふきのとうも桜もよいなあ～
今年 ふきのとう不作のようであまり食べられず・・さみしいですよ(*^-^*)
採れたてほうれん草は柔らかくておいしいですね。
全てサッとゆでて冷蔵庫へ。
福寿草がぐんぐん成長して嬉しいです。
いただいたときから大株だったんですよ👍
ふきのとうはこうなるともうだめですね。
この時期に一回ずつてんぷらとふきのとう味噌が食べられたらもう十分です^^
果物甘めのお酢ですか！数か月続けると効果が！エビデンス済み👍
私も真紀ちゃんの助言を素直に聞いて(;^_^A頑張るね！
一日にしてならずですものね。
(人''▽｀)ありがとう☆
臆病者なの？
私の中の真紀ちゃんは小さくて愛らしくておてんば(;'∀')だった時のままの印象です^^
薄味どころか調味料は何も入れていないので最初は物足りないかも。
昔ダイエットスープとして作ったことがありますがその時は続かなかったけど、今度は健康のためと思って飲みます^^
それがけっこう飲めるんですよ^^
色々で試してみたいです。
ふきのとうもここまで開くとまた来年です^^
病院へいらっしゃったのですね。
安心しました。
お食事にも気を配られて、血圧下がると良いですね。
塩分控えめが良く効くようですね。
野菜たっぷりのスープ、私も食べるようにしています。あと、ブロッコリーを茹でないで生のまま、食べやすいかけらにカット、マヨネーズを少しかけてオープントースターで10分程焼いて食べてます。美味しいですよ。ブロッコリーは血圧を改善すると言われています。血糖値も下げるみたいです。
うららさん、お大事になさってくださいね。
我が家は、半年くらいになるかな
最初は、少し味付けたりしてましたが、、、
最近は、ほぼ出汁と野菜の甘味だけです。
お店で汁物を飲むと、塩っぱく感じるようになりました。
お味噌汁も、あまり飲まなくなりましたが、、、
作る時も、以前のお味噌の量の半分以下で
数ヶ月続けると、効果が期待できると思います。
頑張ってください
ご無沙汰しています。
いつも読み逃げですみません。^^;
血圧高くて心配ですねぇ。
私も以前、血圧が１９０台になった事があります。私は血圧が高いと体調が悪くなるのですぐ血圧計で測りあまりにも高いとすぐかかりつけ医に行くのですが、行ったら点滴をしてくださいます。１９０台の時はびっくりしました。私の血圧が上がる時は身体のどこかにひどい痛みがある時に上がるみたいです。
普段は110前後です。
うららさんは200あっても体調が悪くないのですか？気を付けてくださいね。
私は狭心症になってから徹底的に減塩を心掛けています。
調味料は減塩の物があればそれを使います。
練り物も塩分が高いので食べなくなりました。外食も減らしました。(と言っても時々は外食してますよ。友達とも月一のランチしてます。)
そのお陰か、主人は何年も飲んでいた血圧の薬を止める事ができました。今も安定しています。
うららさんも減塩されたらきっと下がりますよ！頑張ってくださいね。
私の最近の悩みは坐骨神経痛です。
起きている時はなんともないのですが、ベッドに横になると左だけお尻から足の先までが痺れて痛いのです。上を向いて寝れません。
身体のどこでも痛い所があると良くありませんねぇ。年を取ると皆さんこうなるのでしょうかね？情けないですねぇ。
まだまだ元気でいる為にお互い気を付けましょうね。
長々と書いてすみません。
皆さんのご助言を取り入れて、良いと言われることは何でも試してみたいです。
血糖値も心配ですがこんなに血圧のことを気に掛けたことはない数日です(;'∀')早く解決したいです。
ブロッコリーもスープに加えたいと思っていたのですが、高くて💦そんなこと言っていられませんね。
先日ブロッコリーの苗を買ってきて植えました^^
ありがとうございます。