さつま芋 かぼちゃ しめじ エノキ 干し椎茸 昆布 人参 玉ねぎ 蟹 ごぼう ワタリ🦀
いいだし出るよー＼(^o^)／
蓋はしっかりとして蒸気で栄養分を逃がさないように^^
わが家で市場の大きなアルミ鍋。
うどんやそばを茹でる時の大鍋で何十年も使っています💦
味付けは素材から出るものだけだからいろんなものを入れてごっちゃ混ぜスープです。
大豆も入れました👍
朝いちばんの血圧は166でした。下がってきています。体重も減ってきたようです。これは油断しているとすぐ上がる(;'∀')
私のこのスープの食べ方はまずはスープをぐいぐい飲んでしまいます💦
そのあと具を箸でつまんで食べる(;'∀')
それからご飯を食べます^^
今日は血圧計を買い替えようと思います^^
わが家の血圧計、壊れてはいないようです。
いろいろホームセンターであっち測ったりこっちで測ったりしてきた結果、昨日の病院が低すぎました。
でも、血圧は下がってきました👍
なでしこさんは充分スマートですからそのままでいいですよ。
痩せることは考えず健康美で行きましょう^^痩せるべきは私です。
野菜スープをご飯の前に食べると減りそうですよ^^血圧も低くなるし👍
あと1㌔でいいのです(;'∀')
減らしたいですが、なかなか減りませんね。
私も家にあるもので具沢山スープ作ってみたいです
大鍋我が家もあります
ふだんはあまり出番がないけど大事な鍋です
血圧下がってきてよかったですね
新しいので早く図ってみたいですね
良いですね〜、その調子その調子👍
最近私も体重が増えてきたので注意しているのですが中々減りません。
以前どうやって減ったのか忘れてます。😥
お互い頑張りましょうね❣️😃