ポイント練習開始

ポイント練習を開始しました。


土曜日

800ｍ（2ｍ34～39ｓ）×１２本　つなぎ200ｍJOG
芝150ｍダッシュ８本

すごい遅いけど、体がなまっているため、筋肉痛になる（TーT)


トライアスロン認定記録会を目指して、一人インターバル練習をする女子が走っていた。

この女子は、強くなるぞ。なぜなら、孤独と過酷に耐えなきゃならない「一人インターバル」を実行しているからね。ほんと頑張ってね＾＾。

自分からトライアスロンがしたいと志し、４月から中条スイミングスクールの正社員となり、働きながら、トレーニングするそうです。若干１８歳。前途洋洋です。



自分は年齢的にも、何もしなければ、あとは死んでいくだけのランナーなので、悪あがきします

走る前の脈拍４３．ハードトレーニングOKな感じ。



今夜、ついさっきまで、キロ４分ペース走。１６キロ。

共働きのパパランナーは、夜やるか、早朝やるしかない。



最後は、土曜日から続く筋肉痛との闘いでした。

とにかく時間がないので、練習できるときは、頭を使って集中です。

色んな事情で、万里の長城の端っこを、目隠しして竹ざおでバランスとりながら、歩くような毎日ですが、今年も県縦断駅伝に向けて頑張ります。

2015スノーシュー三条大会

男子７キロ ４位 ５６分

会場はスノーピークさん
職場の先輩と参戦！オモロかった(*^_^*)
















じゃんけん大会で酒ゲット！

最後のスノーシュー練習

胎内大会で不完全燃焼だったので、三条の最終戦も出ることにしました。


今日はシューズの実験。前回はナイキの登山靴で出場したので、次回は軽量トレランシューズで出てみます。

というのも先頭集団の皆さんがトレランシューズで走っていたので真似します。

登山靴４００g


トレランシューズ２２０g


半分の軽量化に成功(^^;;

作戦も変更！

前回は1周目で集団の先頭を走らされてしまって、足跡ドロボーされて2周目でヘットヘットになったで、次回は集団の後方で温存作戦だ。

早速、試運転してきました。一番近い雪山、白鳥公園へ。


全然大丈夫。そして以前より軽い！実験成功。調子に乗って、山に登ろうとしましたが。。登山口入り口で。。

！



むむむ



むむむ



むむむ



む、無理しませんでした。

(^^;;はははは

大きい猫？

肉球の大きい奴に喰われるかもしれないし。

鉢合わせたら、スノーシューで逃げ切る自信ないし。

命惜しいし。

三条のスノーシュー大会頑張ります。

冬の自転車トレーニング

午後から家内にお願いして時間をもらいました。

３時間９０キロ。寒かった彡(-_-；)彡

冬の装備でも寒かった

桑川漁港まで。中盤は楽しくペダルを踏めました。

笹川流れの遊覧船

だんだんと足の指先が冷たくなる。

天気はいいけど、気温７度でした。


当初予定は１００キロ。体を壊したらもとも子もない。残りの１０キロは走りませんでした。１００キロライドは次回に。

明日からまた雪が降りつづける予報。とりあえず走れてよかった(v^-゜)

2015トレイルランナーズスノーシューカップ胎内大会

７キロ男子の部　6位／?
40分00秒

今年も地元の大会に出場しました。楽しかったけど、疲れた(*´ο`*)=3
特に心肺がキツイ。



やらニャンのかまくら発見。


スタート地点


ホスピタリティー万全。入浴券も、もらえます。


表彰式。自分は入賞できず～


来年はあなたも是非。

スノーシューは難しいけど、色んな発見があったので、また出てみたい！