高級パワーメーター？

４月６日笹川流れハーフ
４月２０日温海さくら３０km
５月１１日白根ハーフ

マラソンレースでLT値を向上させる

６月 酒田トライアスロン
７月 温海トライアスロン

2つのレースで実践感覚を磨き、その後のガチンコレースへ




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１００均でキッチンタイマーと瞬間接着剤を買い、自転車に取り付け






一見、高級なパワーメーターみたいに^_^

これで全力インターバルして、練習効率アップ間違いない

５分全力を１５本とか。

強くなるためには変化が必要。

２０１４NTU認定記録会、自己ベスト更新

天気予報が外れてくれて、最高の天気で記録会が行われました。ラッキー！^ ^

お陰で、２０歳台の時の自己記録をスイムもランニングも更新出来ました。

スイム４００m ６分２８秒@アクシーひがし

ランニング５０００m １６分４５秒@デンカビックスワン


福島や長野や県外からもたくさん選手が参加していました。刺激が入りました。

今年で３７歳ですが、自分史上最高記録を出せて、正直嬉しいです～

人と比べれば、そんなに速く無いけど(;^_^A

フォームとか意識とか、変えるだけで、少しだけ上達が出来ました。

これからも、達成感じゃなくて「実際の上達度」を追い求めていきます。

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「まあ、なるようにしかならない」

人生そんなもんですが、希望を持ち続けて、耐え続けてきた数年間でしたが、ご褒美がようやくもらえました。

ここまで、マジで育児を頑張ってきたからね！！イクジが一番ってね。

とにかく、トライアスロン第二章は、アゲアゲな感じで始められそうです

ポカポカ陽気に誘われて

早朝練習の後、子守してから、午後からポイント練習へ。

天気最高^_^@陸上競技場

2000mインターバル3本

つなぎは400mスロージョグ

1@6分43
2@6分49
3@6分42

フォームをフラット走法に戻して、姿勢と接地を意識。

コンマ何秒、蹴りの意識を入れる。

「効率とカラダに優しい」の両立を目的に半年の試行錯誤を経て、走り方は、やっと完成しました。

来週の5000m記録会に向けて刺激はいりました。

長めのダウンジョグして、プールへ。軽く３０分泳ぐ。来週まで風邪引かないようにしないと