無事に結婚式を終えて、明日から新婚旅行のバリです

ようやく式を終えて、明日からバリ旅行！4泊5日

南国で、トレーニングも頑張りますよ～

ランとスイムを特訓します！

初の海外旅行、ちょっと怖いけどねー

寒くなってきましたね～（－－）

今の気温５度。

暖房がないと、風邪を引きそうです。

結婚式の準備で、練習できない日々が続いているが、最低限度の練習は続けたい。

そんなわけでローラー台の特訓をしています。

ただローラー台は、思いどおり動かせないのが現状のチカラです。

全然駄目な毎日だけど、一生懸命にやっています。

トレーニングが、毎日を乗り越えていく力になっています。

生活の核、心と体をつなぐ架け橋。

好きだからやっています。

だから続くんだよなー、とゴン太さんのブログを読んで改めて実感しました。

バイクは、やはり、機材は重要ではないと思います。

新しいバイクを買って、乗って感じたことです。

３０万円も出して買いましたが、練習してエンジンを鍛えないことには、新しい物を買った意味がないのです。ただの炭（カーボン）の塊ですわ。

バイクの練習方法を、理論的なものに代えました。

水泳も、自分に足りないところを補うトレーニングを導入しようと思います。

必ず、効果あり！と思えるのですが「継続することが肝心」なようです。

来年こそ、「あの人みたいに」早くなりたいと、夢を抱きつつ、冬のトレーニングを乗り切ります。

それにしてもスイムは、調子が悪い。。

２００７年トラ大会の成果

佐渡Ｂタイプ　総合９位・年代別１位連覇（２００６・２００７）

村上国際トライアスロン大会
年代別１位（去年２位）　チーム対抗戦２位

温海トライアスロン大会
総合４位（去年７位）

２００８年の出場予定レース

これらの大会に出て、ある程度の成績を収めるためには、この１１月から１２月末までの２ヶ月で、追い込み練習をしなければならない！！

１月　村上元旦マラソン１０キロ（村上市）
１月　カーフマンJAPAN北関東（埼玉県）
２月　堀マラソン大会ハーフ（群馬県）
４月　笹川流れマラソン大会ハーフ（山北町）
６月　日本海おしんトラレース（山形県）
７月　みやぎ国際七ヶ浜トラ大会（宮城県）
７月　温海トラ大会（山形県）
８月　神林穀菜マラソン１０キロ（神林村）
９月　佐渡トラ大会（佐渡市）
９月　村上トラ大会（村上市）
１０月　県縦断駅伝１５．８キロ（新潟市）
１１月　新潟弥彦間駅伝（新潟市）\

ニューバイク購入

３台目となる完成車を購入しました。

初のフルカーボンバイクです。そして初のバーコン仕様。

佐渡・アイアンマン70.3対策です。

①フルアルミバイク（2004年式パナソニック９ｓ＋１０５） 

↓

 ②スカンジウム・カーボンバック（2005年式GIOS１０ｓ＋アルテグラ）

 ↓

③フルカーボンバイク（2008年式FELT１０ｓ＋アルテグラSL）

僕が購入したのは「FELT　B12」

佐渡大会で、小林選手が乗っていたフェルトDAに、性能の高さを感じたためです。 DAよりも下位モデルですが、デザインと重量は、そんなに変わらないと思います。

 あの方のバイクのスピードは今も忘れられません！ 2・3人の男性選手をコバンザメのように後ろに従えて、走るその姿は、まさに女王の風格でした。（その男性諸君のプライドは疑いますが…）

３台のそれぞれの僕の評価は、

①剛性☆☆☆☆★振動吸収性☆☆★★★重量☆★★★★

②剛性☆☆☆★★振動吸収性☆☆☆☆☆重量☆☆☆★★

 ③剛性☆☆☆☆☆振動吸収力☆☆☆☆☆重量☆☆☆☆★

FELTは、ずば抜けて最軽量。剛性感（かっちり感）も、3台の中でずば抜けていた。振動吸収性は、スカンジウム・カーボンバックと同等！この完成車が、３０万円で買えるのだから、コストパフォーマンスは、◎でしょう。

 調整を終えてから、自転車の店主に乗ってもらいました。店主いわく「剛性が思った以上にあるよ。ピナレロのFT１よりも軽いし、これならロードレーサーにしても走れるよ」とのこと。 予定では、11月下旬に入る予定だったニューバイク！１０月上旬に納車でした。来年は、この最高のパートナーと目標を達成します。

「前乗り・後ろのり」両方出来るカーボンサドルピラー。

シートチューブ・ダウンチューブのエアロ形状。特にダウンチューブの形状は、FELT独特。

ケーブル内臓。分かりやすい説明付。 ダウンチューブに埋め込まれたリアブレーキ。ここまでヤルカッという感じ。 クランクは、2.5㎜アップの172.5㎜！長くなったため、股関節を大きく使えますが、慣れない為、筋肉痛になりそう。 初めてのバーコントロールレバー。初の浅曲がり、DHバー。思った以上に、硬くて、変速しづらい。。 徹底したエアロ形状に、機材としての魅力を感じました。何よりも、はやくバーコンに慣れないと。。実戦では使えません！変速が思い通りにできませーん。

２００８の目標とトレーニング方法

２００８年の目標は、佐渡Bタイプで６位入賞！村上大会で２時間１０分以内である。
「トライアスロンを始めて、たかが４年目でそんな上位に入れる訳が無いだろう」と、皆さんはおっしゃるかもしれません。「目標は、叶うもよし。破れるもよし。」僕は、前向きに、ポジティブ思考で突き進みたいと思います。そんなわけで、２００８年は、スピードを強化することにしました。

（スイム対策）
最近、初めて1分３０秒を切るスピードで１００ｍインターバルを泳ぐことが出来ました。
やはり、大胸筋や広背筋を鍛える前に、インナーマッスルを強くする必要があるようです。大事なのは、初動負荷だね。

（バイク対策）
まずは、筋力アップ！腸腰筋と背筋を鍛えたい。
このオフシーズンは、ローラー台の練習を強化します。ローラー台は、極限まで追い込んでも、安全だし、雪国新潟でOFFシーズンを過ごすには、欠かすことの出来ないアイテム。
今年は、ぜんぜんバイクの練習をしなかったので、来年は、ローラー部屋も確保したし、三種目の中で一番、強化したい種目です。
日本一のサイクリストFUMYの言う、「上半身はしっかり安定させて、勝手に足が回っているような感覚でこぐ」意識も忘れずにね。

（ラン対策）
駅伝チームのメンバーからも、かなり走り方が良くなったとお褒めの言葉をもらったし、フォームは、ある程度、固まってきたかもしない。自分では、変わった（変えた）つもりは無いのだけれど…。
やはり問題は、心肺機能だ。来年も今年同様、心拍数トレーニングに特化したい。最大心拍数が上げられれば、もっと速いペースで走れるからね。
県縦断駅伝大会では平均心拍数は「１７１」だったが、心拍数を「１７４」に上げられれば、最低でも２０キロを１時間１５分で走り抜ける力が身につく。最低でも１０キロは、３５分台で走りたい。（村上元旦マラソンで出したい！）

ローラー台専用車庫

アパート暮らしを始めて、2ヶ月。
やはり、集合住宅では、雑音が気になって、ローラー台を回せない。
騒音が気になりだすと、あとで文句を言われるのが怖い。

そんなわけでローラー台の専用の車庫を借りた。
アパートから歩いて５０歩のところにある。
祖母が、オーナーのため、「7番」を無料で貸してもらうことになった。

電気も水道も無いけど、騒音の迷惑を掛けなくてよいため、思う存分、追い込み練習が出来る。夜は、少しシャッターを開けて、街灯と月の光を頼りに、ほぼ暗闇の中を漕ぐ。

ラジオやテレビの前で行うよりも、神経を集中させて無心でトレーニングできるメリットがある。

よいバイクも買ったし、バイクに負けない位にエンジンの性能を上げたいところだね。