積極的に休養！これ重要！

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櫛形山山頂～桜公園 2時間トレイルラン → チャリ４０分 →息子の家庭訪問 → スイム200m1０本インターバル



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せっかくの晴天&休日なのに、起床時の心拍数が高めだったので、積極的に休養！これ重要！

午前、日曜大工(o_o)




午後、お昼寝して回復させてからのチャリダー
自宅～櫛形山脈一周+胎内平のアップダウンコース４５km


この前より速いペース。平均３１.３km/h



ダウンヒルでも踏めるようになってきた。最高速度６０kmph。こけると死ぬよ( ；´Д｀)

SNSで集まったランナーと１０キロ記録会

結果 １０キロ ３４分５４秒(宮野監督、計測)

場所、胎内市鴻の巣公園。



３７歳６ヶ月で自己ベスト更新！まだまだ進化、出来る？

FBで集まったラン愛好家達１０人。ほとんど市外の方、面識のない方ばかり。



和気あいあい、楽しくダウンジョグできました。



天気は曇り、気温はちょうど良い。ハーフマラソンから6日。１０キロをイーブンペースで、いい感じで走れました。それにしてもSNSのチカラは凄い。マラソン大会よりもずっと楽しく、走れました。

主宰の田中さん、タイムキープの宮野監督。ありがとうございました

2015笹川流れマラソンハーフ

結果 １時間1８分４０秒
ハーフ３０歳台 ６位/２４６人

行きの電車で切符を買う時、駅員さんにがんばってくださいね。と言われた。以前は最悪だった駅員の対応が親切丁寧に変わり感動した。。

しかし

その駅員、電車到着前のアナウンスを忘れて、大騒ぎ。

2分前にその事態に気づき、何番線ですか？と聞いたら、慌ててしまって答えず。

電車来たので、高架橋を全員猛ダッシュして滑り込みセーフ(^^;;

愛想がイイよりも、やはりキチンと仕事をしてもらった方がイイな。(o_o)



駅に着いてから、近道ルートを通って、会場に向かおうとしたら、ロープが張られて、通れない。

くぐり抜けようとしたら、

ビリビリ！！！！！！

害獣予防のロープに感電！！！！

焦ったわ！！

左手がだる～くなり、テンションも下がる。

色々あって、会場到着。大汗かいて。

予定どおりウォーミングアップして、普通に完走して、一本早い帰りの電車に滑り乗って。

スタート地点に着くまでが大変な大会でした。

今後も、無駄な時間を省き、一つひとつの行動を時間短縮させて練習を捻出して、頑張ろう。とにかく自分の時間がないから。