午前中、天気は崩れず。
市の陸上協会の合同練習に参加。
内容は、1時間JOG。
メニュー軽すぎです。
あまりにも、天気がいいから、自主トレ。
21キロ走をしました。
途中に、天候は、暴風雨と化す。
なんとか、1時間半でゴール。
30分で昼食を食べて、13時。
プールに行ってきます。
メイン練習は。300×3本のキック。
今シーズンは、徹底的に、体幹とキック力強化に励みます。
市の陸上協会の合同練習に参加。
内容は、1時間JOG。
メニュー軽すぎです。
あまりにも、天気がいいから、自主トレ。
21キロ走をしました。
途中に、天候は、暴風雨と化す。
なんとか、1時間半でゴール。
30分で昼食を食べて、13時。
プールに行ってきます。
メイン練習は。300×3本のキック。
今シーズンは、徹底的に、体幹とキック力強化に励みます。
21時半。ミルクを作り、飲ませて、子供を寝かしつける
子供を寝かしつけながら。。
嫁は「明日、プールに行ってもいいよ、とい言えなくてゴメン」という
(家庭の事情で、プールには、ほとんど、いけない)
「でも、猫ひろしにだけは、負けてほしくない」という
(猫はすごいね)
「時間があって5時間練習する人と時間がなくて1時間を効率的に練習する人
では、やっぱり、5時間練習した人のほうが強くなるんだろうね」という
僕は「時間がないからこそ、最近は、効率よく練習する方法を覚えたよ」という
ただ、そういって、思いやってもらえるだけで、何でも頑張れる気がした。
22時過ぎ。子供がようやく眠りに付く。
嫁は「練習に行ってきなよ。」という
ここから、自由時間。
トレーニング開始であ~る。
10分間、ローラー台をやるけど、スカスカして出力が上がらない。
仕切りなおし。
着替えて、外へ走りに出る。
真夜中のランニング。
途中、パトカーが横を通り過ぎる。
何も悪いことをしていないのに、悪いことをしているような気になる。
かまわず、爆走。
24時帰宅。21キロを走った。
まだまだ余力があったけど、明日の仕事に差し支える。
さすがに。
シャワーを浴びて、チューハイを飲む。
このブログを書く。
24時半。就寝。
きっと、午前3時ごろ、子供は、ミルクを飲みたくて、起きるだろう。
こんな、生活も悪くない。
僕にとっては、至福の夜だ。
子供を寝かしつけながら。。
嫁は「明日、プールに行ってもいいよ、とい言えなくてゴメン」という
(家庭の事情で、プールには、ほとんど、いけない)
「でも、猫ひろしにだけは、負けてほしくない」という
(猫はすごいね)
「時間があって5時間練習する人と時間がなくて1時間を効率的に練習する人
では、やっぱり、5時間練習した人のほうが強くなるんだろうね」という
僕は「時間がないからこそ、最近は、効率よく練習する方法を覚えたよ」という
ただ、そういって、思いやってもらえるだけで、何でも頑張れる気がした。
22時過ぎ。子供がようやく眠りに付く。
嫁は「練習に行ってきなよ。」という
ここから、自由時間。
トレーニング開始であ~る。
10分間、ローラー台をやるけど、スカスカして出力が上がらない。
仕切りなおし。
着替えて、外へ走りに出る。
真夜中のランニング。
途中、パトカーが横を通り過ぎる。
何も悪いことをしていないのに、悪いことをしているような気になる。
かまわず、爆走。
24時帰宅。21キロを走った。
まだまだ余力があったけど、明日の仕事に差し支える。
さすがに。
シャワーを浴びて、チューハイを飲む。
このブログを書く。
24時半。就寝。
きっと、午前3時ごろ、子供は、ミルクを飲みたくて、起きるだろう。
こんな、生活も悪くない。
僕にとっては、至福の夜だ。
やっと春がきました
今年は長い冬でした
今日は、それなりに練習させてもらいました
でも。。。
S3.8キロ
B190キロ
R42.2キロ
のイメージがさっぱり沸きません
そのための練習が出来ません
今年は長い冬でした
今日は、それなりに練習させてもらいました
でも。。。
S3.8キロ
B190キロ
R42.2キロ
のイメージがさっぱり沸きません
そのための練習が出来ません
人事異動で4月から職場が変わります。
7年間いた現在の職場は、8月に土日の仕事が多く、9月のトライアスロン大会のための練習をすることが出来ませんでしたが、
今度こそ出来ます。8月に練習が出来るんです。7年ぶりに「お盆」も休めるのです!!
おー、すごい、すぎる!
コングラチュレーション TO ME !!
とにかく、一から仕事を覚えなきゃないので、大変ですが、仕事と家庭と趣味が三位一体となり充実できるよう頑張りませう。
年間20日以上、つぶれていた土日祝祭日も、普通に休めるようです。
アンビリーバブル !!
アッパレ、週休二日制
ナイス、人事異動 !!
腐るほどやってきた、サービス超過勤務もなくなりそうです。
守るぞ、労働基準法 !!
とにかく、4月から、テンションが上がったり下がったりしないよう、平然としていたい^^
http://www.triathlon.org/multimedia/2010_season_promo/イケテル年になるか2010年
7年間いた現在の職場は、8月に土日の仕事が多く、9月のトライアスロン大会のための練習をすることが出来ませんでしたが、
今度こそ出来ます。8月に練習が出来るんです。7年ぶりに「お盆」も休めるのです!!
おー、すごい、すぎる!
コングラチュレーション TO ME !!
とにかく、一から仕事を覚えなきゃないので、大変ですが、仕事と家庭と趣味が三位一体となり充実できるよう頑張りませう。
年間20日以上、つぶれていた土日祝祭日も、普通に休めるようです。
アンビリーバブル !!
アッパレ、週休二日制
ナイス、人事異動 !!
腐るほどやってきた、サービス超過勤務もなくなりそうです。
守るぞ、労働基準法 !!
とにかく、4月から、テンションが上がったり下がったりしないよう、平然としていたい^^
http://www.triathlon.org/multimedia/2010_season_promo/イケテル年になるか2010年
ハーフマラソンの部
タイム 1時間23分55秒
結果 30位/1160人
通常では考えられないようなアップダウンの激しいコースでした。
平坦が100mもないようなジェットコースターのような。
ほぼ、1キロ4分ペースでした。心肺には余裕ありでしたが、足には、相当きました。
2010年の気合が入った。「冬眠から目が覚めた」熊のような気持ちです(?)
一緒に随行した、同じ陸上協会であり、同じ職場のMくん(男性)Mさん(女性)
は、それぞれ、2月に千葉ハーフと東京フルマラソンを走っているため、
お二人は、すでに目が覚めている様子(?)
Mくんは、私より3分も速いし、Mさんは、女子の部で総合優勝するし、偉いもんだ。
Mさん(女性)のフルマラソンのベストタイムは2時間41分!
社会人となってから再度ベストタイムにチャレンジするそうな。
志は、雲のごとく高い。
2010年も、ぼちぼちやっていこうと思った、そんなレースでした。
しかし、NTU記録会は同日ありました。
JTUのHPで結果を見ましたが、レベルが高いですね。
400m4分半。5キロ15分台。
おそれいりやした^^
タイム 1時間23分55秒
結果 30位/1160人
通常では考えられないようなアップダウンの激しいコースでした。
平坦が100mもないようなジェットコースターのような。
ほぼ、1キロ4分ペースでした。心肺には余裕ありでしたが、足には、相当きました。
2010年の気合が入った。「冬眠から目が覚めた」熊のような気持ちです(?)
一緒に随行した、同じ陸上協会であり、同じ職場のMくん(男性)Mさん(女性)
は、それぞれ、2月に千葉ハーフと東京フルマラソンを走っているため、
お二人は、すでに目が覚めている様子(?)
Mくんは、私より3分も速いし、Mさんは、女子の部で総合優勝するし、偉いもんだ。
Mさん(女性)のフルマラソンのベストタイムは2時間41分!
社会人となってから再度ベストタイムにチャレンジするそうな。
志は、雲のごとく高い。
2010年も、ぼちぼちやっていこうと思った、そんなレースでした。
しかし、NTU記録会は同日ありました。
JTUのHPで結果を見ましたが、レベルが高いですね。
400m4分半。5キロ15分台。
おそれいりやした^^
先週の30Kロング走で、無理をしすぎてしまった。
故障寸前。危なかった。
理由は、冬の運動不足により、股関節、特に骨盤の周りの筋肉が、異常に硬くなっているにもかかわらず、急に長距離を走ったこと。
地面の衝撃を、ふくらはぎと大腿四頭筋で受け続け、痛みになったのだと分析。
股関節周りを、十分にストレッチしておけば、このような怪我にはならない。
皆さんにも、春になり調子に乗って、急に負担のかかる運動をしないことをオススメします。
故障寸前。危なかった。
理由は、冬の運動不足により、股関節、特に骨盤の周りの筋肉が、異常に硬くなっているにもかかわらず、急に長距離を走ったこと。
地面の衝撃を、ふくらはぎと大腿四頭筋で受け続け、痛みになったのだと分析。
股関節周りを、十分にストレッチしておけば、このような怪我にはならない。
皆さんにも、春になり調子に乗って、急に負担のかかる運動をしないことをオススメします。