４年後、雄介が小１になったら、みなと酒田トライアスロン おしんレース ちびっこジュニアアクアスロンの部 に出場させる。
自分は、セントレアに出て、ラスベガスを目指す。で年代別１２位以内を目指す。
変えられないものを受け入れる心の静けさと
変えられるものを変える勇気と
その両者を見分ける英知を我に与えたまえ。
God grant me the serenity to accept the things I cannot change,
the courage to change the things I can,
and the wisdom to know the difference.
「ラインホールド・ニーバーの祈り（The Serenity Prayer）」
梅雨、、じとじと、、むしむし、、
で、通勤バイクが出来ない。
仕事にも支障が出る。
体の調子が悪い。
通勤バイクをしないと脳に酸素が送れないのかも。
今日は、降水確率５０％！
久しぶりに通勤バイク決行です
| スタビライゼーションを行うことによっての効果としては | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
最上川。家から、ここまで２時間。遠い。
（結果）2時間16分56秒 18位/264人 年代別4位
スイム27分34秒 60位
あいかわらずパッとしない感覚だっだけれど、週１～週２の練習ではこれが限界かな。
とにもかくにもプールに行く時間がないし、工夫して諦めずに、あと3分縮めたい。１００ｍ換算12秒づつ速くなるだけで、別の世界が見えてくる。そう信じてやってみる。
バイク1時間10分47秒 18位
去年の村上とは全く感覚が変わっていた。通勤バイクの賜物だった。2年間から朝や、夜は、トレーニングが禁止なので、平日は通勤時間しかバイクに乗るｊことが出来ない。それでも、通勤バイクだけで、これだけ、チカラを戻すことが出来た。
腹で呼吸、腹の中で、ペダルを切り返せたことがよかった。
予定通り、バイクでガンガン抜きました。それにしても、大学生のドラフティング集団が目立つ。ルール違反だよ。まず、上を目指すよりスポーツマンシップを知れ。
今シーズンの緒戦ということもあり、２ndトランジションでは、あらかじめバイクシューズから脚を抜くのを忘れていました。この辺だけ、反省。
ラン38分35秒 12位
平日は、バイク練習同様、昼休みの30分しか練習が出来ない中で、それでもある程度、走れた。もっと練習できれば、もっと走れると思う。
地面と喧嘩しないよう、細心の注意を払いました。
来月のあつみトラレースに繋がるレースが出来ました。
前夜、プールの駐車場で車中泊。寝れないし、疲れた。
例えば、、、
バイクなら、何度も何度も峠を攻める。
ランなら、何回も山を駆け上がる。
スイムなら、練習のほとんどをヘッドアップの泳ぎで、負荷をかける。
結局、練習の負荷の強度が高くないと、スピードは上がっていかない。
長い距離を、弱い負荷で走っても、あまり筋持久力の向上は見込めない。
今回は、、、、
・通勤バイクをした。
・腹を出して、深い呼吸が出来るようになった。
・（バイクの）ポジションが出た。
・適正なサイズのシューズ（ＴＲ52）を購入した。
・ペダルを新調した。（アルテグラＳＬ）
以上の理由で、２年ぶりにバイクの調子がよいので、
おしんレースは、（いつもどおりスイムで出遅れるだろうし、）
バイクでガンガン、前を抜けるかも。
ホイール前輪は、マビックで行きます。
スイムは、水を壊さないように、
バイクは、向かい風でも力まないように、
ランは、地面とケンカをしないように、
スムーズな重心移動で、省エネを心がけます。
きっと、そのほうが、速い
http://www.teny.co.jp/nnn/news8881060.html
新潟県人は、ヒルクライムが強いですね。村山利男さんしかり。
素晴らしい！
郵便振替
１６１３０ １３７８６１９１ ニシハタ ヤスノリ
通勤バイクの恩恵だと思います。
なんだかんだで、１８キロ×２バイクに乗れるし。
夜、子供を寝かしてから１４キロ走りました。
今年は、去年とは、ちょっと、違うカモ
（土曜日）スイム3キロ（ヘッドアップ150×１０）→特大ライスボール３個食べる→バイク 峠スペシャルコース3時間 合計1356ｍ上る
（日曜日）スイム3キロ（ヘッドアップ400×５）→特大ライスボール３個食べる→ラン ＬＳＤ30キロ 合計426ｍ上る
家族サービスを犠牲にして、
趣味道楽をさせてもらっていることに、感謝して頑張りました
ＬＳＤは、飽きます。音楽なし、だと無理です。
ＩＰＯＤの曲が、飽きてきたので、別のやつを借りました。
新譜ランキング7位と10位のＷＩＳＥとナオトのアルバム
それに吉幾三のベストを借りました
冗談抜きで、演歌っていいですよね
