目の疲れに効く簡便なエクササイズ 3

 前回に引き続いて大杉先生の書籍からの引用です。

 

　　　　　　　　＜目が疲れたときの簡単にできる目のストレッチ＞

    目が疲れたときは、目を休めることがいちばんですが、どうしても休んでいられないときは、次善の策として目玉を動かすストレッチがおすすめです。

１．両目をギュッと閉じたあと、パッと開く。５回繰り返します。

２．目を思いきり開き、上下・左右、斜め上から斜め下を見る。最後にくるりと目を回す。５回繰り返         します。