わたしの鉄、鉄、鉄、鉄……。

病院愛好家とか医師崇拝者とか暇な人とか、病院へ行きたい人と信頼できる医師を持っている人は、病院に行けばいいと思うけど、そうではない貧血の人は、コレ。

マスチゲンＳ錠　240錠（第２類医薬品）
赤いけど、あんまりかわいいと思えない。
わたしが知らなかっただけかもしれないけど、もっとがんばって宣伝してくれないと、必要な人に届かないですよ！　日本臓器製薬さん！！
通常1回1錠、1日2回、食後に服用
１錠中　フマル酸第一鉄 35mg（鉄として11.5mg）　ビタミンC 25mg　他いろいろ

ＤＨＣのヘム鉄（医薬品ではなく健康食品）は
１日１粒　１粒中　鉄　６mg　
病院で出してくれる鉄は、50mgくらいあるみたい。

これは、オランダのココア　１kg　（左上）、トルコのサルタナレーズン　500g　（右上）　、中国のグリーンレーズン　250g　、アメリカのプルーン　180g
ココアは、スーパーで買うと高いとわたしは思っていて、お菓子の材料を扱っている専門店で買うと、量が多いけど安く買えます。
ココア入りレーズンパンをホームベーカリーで、もうずっと作って食べていなかったので、また食べようと思う。レーズンを買ってきたので。
ヘム鉄を飲み始める前は、プルーンを食べていたが、もうずっと食べていない。
プルーンの裏に、成分表示があるけど、100g当たりで、鉄分は１mg　。
チョコレートも冷蔵庫にいつも入れておくようにしている。

トルコのチョコレート。スプーンの形をしている。
「牛乳に、これを混ぜ溶かすとココアになります」と、日本語で裏に書いてあるけど、そのまま食べた方がきっとおいしい気がする。