歯磨きの話

続きましてテレビでの健康情報のお話。

 

虫歯にならない歯磨き法ってのをやっていました。

 

結論から言うと、

歯を磨いた後、口をゆすがない。

 

最後にぺってするだけで、それ以上は何もせず

歯磨き粉がシュワシュワついた状態のままにしとくといんだって。

歯磨き粉のフッ素成分を歯に付いた状態にすることで、虫歯のできにくい歯になるとか。

 

その昔なんとかゆう先生が広めようとしたけど、日本人にこれは無理だなと思って断念したとか。

 

 

でもそれで虫歯にならないなら、、、ということで実践してみました。

 

が、歯を磨いた後の歯磨き粉っていうのはやっぱり汚れているので気持ち悪くて、

一度うがいをして口をゆすいだ後、再び新しい歯磨き粉をつけました。

まさに歯をコーティングした感じ。

 

これならそんなに抵抗なかったです。

 

とりあえず今のところ継続しています。

 

便秘の話

先日テレビで、便秘の改善法についてやっていました。

 

今までも色々あったんだけど、

あれ食べろだのこれ食べろだの、そのたび店頭からその食材が消えてストレスでイライラ・・・(笑）

 

でも今回はちょっと違って、なるほどと思えることやってました。

 

コロコロのウサギのうんち状態（兎糞状というらしい）の人は、

ストレスが原因のけいれん性便秘の可能性があるとのこと。

私はまさにその兎で、酷い時は産み落とす（？）時にカランコロンと石みたいな音が鳴ることも。

検便の時なんて、このカラコロの物からどうやって取ればいいの？みたいな。

 

 

ストレスが原因ということは聞いたことはあったんだけど、

今回画面上ではっきり大腸の映像を見せてもらってはっきり納得できました。

 

ストレス感じている状態の時は、腸が収縮して便の通り道がはっきり閉じちゃってて、

大きく深呼吸するとそれがすーーーっと開いていったのね。

すごい。

 

改善法としては、目を閉じて大きく深呼吸、だって。

 

そういやコーヒーを飲んだり図書館（本屋）行ったりすると出たくなるのは

リラックスしてるってことかな。

 

 

深呼吸するよう、気をつけてみようっと。