目からうろこ特集

ターザン買った。

 

コンビニ立ち読みしてて「え！？ええ！？」っていうのが沢山あったので

ついつい買っちゃいました。

 

まあ1回「ええ！」って言ったらそれで満足なんだけどね。

どうしても買い癖が・・・。

 

 

走る前にがっつり静的ストレッチしたらＮＧだとか

 

食事後、間を磨くまでは30分くらい置いた方がいいとか

 

 

 

 

 

あと、これこれ。

貧血で一番多い鉄欠乏性貧血、

鉄分が不足すると貧血になりやすいです。

なので「貧血になりたくないからレバーを食べる」というのは理論的に間違ってはいないそう。

ただ、ランナーは着地のたびに足裏の毛細血管で赤血球が壊れやすく、

普段より多くの鉄分が求められるためサプリなどに頼るべしと。

 

 

ご存じの方もいるかもしれないですが私、２～３年前くらいまですごい貧血持ちだったのね。

でも最近はそういうのがなくなったな～と思ってたら、

これを読んで思い当たることが。

最近、走ってません

 

なるほどね。

走るのってやっぱり、体にすんごい負担かかってるんだね。

 

自転車は大丈夫なのかな～

こちらもまたまた、最近さぼり気味ですが

 

 

 

＜おまけ＞