ビリーズブートキャンプ ７日目

最終プログラムは・・・いきなりなんかテンポが速いんですけど。
今まで室内だったスタジオも外？？
風結構吹いてますけど。

このＤＶＤ４枚目はビリーバンドを使わないと　かなり楽です。
テンポがはやいのでちょっとまだジャブジャブの時に足がついていかなかったりするのはあるんですけど　今までのプログラムに比べるとへっちゃら。


と思って途中からビリーバンドを装着したら・・・・すぐに手が上がらなくなりました(^_^;)
やっぱりビリーバンドはきついです。

最後の方でビリーが「さあ両腕を上に上げて。手首を持って」といつものストレッチモードに入るかのように言うので「あれ？これでお終い？」と思ったらフェイクで　腹筋はやっぱりありました。
でもちょっとだけ。

無事７日間プログラム終了です。


結果は



体重　マイナス0.4キロ
体脂肪　マイナス2.2%
ウエスト　マイナス1.5cm
あ、それと上腕二等筋でしたっけ？あそこが確実にたくましくなってます。
ぷるんぷるんはまだ健在ですけど（笑）

うーーーん。数字だけ見ると微妙ですが　ウエストがちょっぴり細くなったのはうれしいなぁ♪♪
制服のスカートのホック　いつも一番外でしか止められなかったのが　一番内側で止められるようになったのですよ。おほほほほ～～～。
もう１サイズ小さいのでも大丈夫なんじゃないのぉぉぉ？？



とトクイになっていたら　仕事中にくしゃみをした瞬間「ぶちっ！！！！！」っとホックがはずれました。
ひぇぇぇぇぇ～～～。
ごめんなさい。調子こいてました。



やっぱりたった１週間じゃ目に見える効果っていうのはむずかしいでしょうね～。
私の場合食生活とかずーーっと普段通り（というか普段以上に食べちゃった）でしたから。
買ってよかったかどうかというと　「買ってよかった！！」と即答です。
だってこんな３０分以上運動し続けるって無理だと思ってましたから。

今後は　ブートキャンプのトレーニング＆踏み台、ダンベルなど組み合わせて頑張る予定。
いつか必ずビリーにぴったりついていけるようになりたいものです。